Содержание

НАУЧИТЕСЬ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ

АНАТОМИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА

ЗАБОЛЕВАНИЯ, ПРИВОДЯЩИЕ К БОЛЯМ В СПИНЕ И ШЕЕ

Основные патологические состояния позвоночника

Наиболее опасные заболевания позвоночника

Механизм развития наиболее распространенных заболеваний позвоночника

Дистрофические поражения позвоночника

Остеохондроз

Спондилез

Спондилоартроз

Сочетанные дистрофические изменения позвоночника

Как лечить остеохондроз позвоночника

Особенности лечения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Особенности лечения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Особенности лечения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника

Примерный комплекс упражнений для больного остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника (вне обострения заболевания)

ОСАНКА И ДЕФОРМАЦИИ ПОЗВОНОЧНИКА

Основные виды нарушения осанки

Корректировка осанки

Комплекс упражнений для восстановления правильной осанки

Сколиоз

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЙ В СПИНЕ И ШЕЕ

Нелекарственные методы лечения

Упражнения на профилакторе Евминова

Упражнения в петле Глиссона

Лекарственные методы лечения болей в шее и спине…

Как самому ослабить приступ боли в позвоночнике

Если острая боль пришла впервые

Повторная острая боль

Лечебная физкультура при болях в позвоночнике…

ПРИНЦИПЫ БЕЗОПАСНОГО ОБРАЩЕНИЯ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Как правильно построить рабочий день

Специальные упражнения для позвоночника

Упражнения для позвоночника

Боль в позвоночнике и упражнения на растяжку

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В ШЕЕ И СПИНЕ

Правильная эксплуатация позвоночника

Как правильно спать

Как правильно вставать с постели

Как правильно умываться и одеваться

Как правильно сидеть и вставать

Как правильно ходить

Как защитить позвоночник в бытовых ситуациях

Как правильно поднимать и перемещать тяжести

Как правильно стоять

Как правильно садиться и сидеть в автомобиле

Как уберечь позвоночник от травм при занятиях спортом

Позвоночник и беременность

Позвоночник и движение

Позвоночник и стресс

Позвоночник и компьютер

Оптимизация нагрузки при работе за компьютером

Рабочее место ребенка

Специфическая профилактика заболеваний позвоночника у пользователей компьютера

Физические упражнения для пользователей компьютера

Позвоночник и питание

ЛИТЕРАТУРА

Похожие книги из библиотеки

36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Предназначенная стать классикой андеграунда, книга «36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!» представляет собой захватывающее путешествие без остановок, до отказа наполненное здравыми, соответствующими времени ценными советами по выживанию в отдаленной от цивилизации местности или на большой дороге. Автор Коди Лундин, основатель и директор национально признанной Школы жизненных навыков аборигенов, разработал свою собственную стратегию благоразумного поведения в условиях дикой природы, основанную на уникальном принципе поддержания средней температуры тела на жизненно важном уровне в 36,6?. Дополненная остроумием, бунтарским юмором и огромной компетенцией и знанием своего дела, книга «36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!» обещает не только вас развлечь, но и донести до читателя практические советы, информацию и даже подробные инструкции по созданию эффективного, соответствующего настоящему времени индивидуального аварийном запаса с помощью простых и легкодоступных приспособлений.

Клиническая эхокардиография

Книга написана американским и отечественным специалистами. Первое ее издание стало самым популярным в России руководством по эхокардиографии. Нынешнее издание отражает изменения, происшедшие в этой области за последние годы: все главы была существенно переработаны или переписаны. Общее число иллюстраций увеличилось в два с половиной раза, добавлены интереснейшие случаи из практики и многое другое. Книга предназначена и для тех кардиологов, которые лишь начинают осваивать эхокардиографию, и для тех, кто уже давно ею занимается. Изучив эту книгу, читатель сможет выполнять эхокардиографические исследования на самом современном уровне — так, как это делают в Лаборатории эхокардиографии Калифорнийского университета в Сан-Франциско.

Курс лекций по реаниматологии и интенсивной терапии

Представленный курс лекций по реаниматологии и интенсивной терапии включает 12 разделов посвященных самым актуальным вопросам этой специальности. Лекции написаны с учетом наиболее современных разработок и публикаций последних лет. При освещении особенностей лечения респираторного дистресс-синдрома, сепсиса, шока использованы собственные исследования авторов, которые подтверждены патентами и публикациями в широкой печати. Изложенный материал носит обзорный характер и позволяет студентам ознакомиться с состоянием освещаемой проблемы на сегодняшний день во всем цивилизованном мире. Данное пособие предназначено для студентов лечебного, педиатрического, медико-психологического факультетов, врачей-стажеров и клинических ординаторов.

Китайский цигун-массаж. Общий массаж

Цигун-массаж — это очень древняя и важная составная часть китайской медицинской системы. Китайский цигун-массаж, как и другие китайские медицинские практики, является важным и эффективным методом лечения и профилактики заболеваний. На протяжении тысячелетий он играл важную роль в китайской медицине. Массаж также в обязательном порядке изучают адепты боевых искусств. Так как массаж регулирует и уравновешивает круговорот в теле, его применяют не только для поддержания здоровья и предупреждения болезней, но и при травмах, и для лечения многих заболеваний. ци В этой книге Мастер Ян делает обзор базовой теории цигун и истории развития массажа в Китае, представляет теорию и техники общего массажа, а также важнейшие приемы самомассажа. Большое количество иллюстраций и схем помогает быстро освоить техники.