Как облегчить головные боли
Когда голова раскалывается от боли, мы готовы отдать все на свете, чтобы заглушить ее. Горстями глотаем обезболивающие таблетки, прикладываем ко лбу холодные компрессы или массируем виски. Что же на самом деле скрывается за подобным недомоганием и как его избежать? Ведь причин головной боли может быть великое множество, и те лекарственные снадобья и медицинские приемы, которые помогут в одном случае, могут навредить в другом.
Некоторые женщины просто теряются, когда с началом климакса впервые сталкиваются с постоянно повторяющимися головными болями. Основной их причиной в этом возрасте опять-таки становятся нарушения гормонального фона. Но по статистике, у половины женщин после наступления менопаузы отмечается повышение артериального давления. Гипертония также сопровождается головной болью (особенно в области затылка), иногда тошнотой и даже носовыми кровотечениями.
Нормальным считается кровяное давление 140/90 мм рт. ст., но если у вас наблюдается повышение давления свыше 150/95 мм рт. ст., то врач подберет вам медикаменты, которые помогут справиться с гипертонией и, в какой-то мере, с головными болями. Лечение артериальной гипертонии необходимо проводить обязательно, даже если давление повышается эпизодически. В дополнение к основному лечению можно призвать на помощь множество способов народной медицины, помогающих нормализовать давление. Например, хорошее подспорье окажут вам такие природные средства, как лесные ягоды, свежевыжатые соки, целебные травы.
Перемешать 1 кг размятой клюквы с 1 кг сахара. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды в течение 3 недель, затем сделать перерыв на 1 неделю и опять принимать в течение 3 недель.
Залить 4 ч. ложки сушеных ягод черники 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 8 ч. Выпить настой в течение суток.
Смешать 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока, 1/2 стакана клюквенного сока, 1/2 стакана спирта или водки, 1 стакан меда. Настаивать в темном месте 3 суток. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Выжать сок из 3 кг лука и смешать его с 1/2 кг меда. Добавить в смесь 25 перегородок грецких орехов, залить 1/2 л водки и настаивать 10 суток. Принимать по 1 ст. ложке 2 – 3 раза в день.
Пить ежедневно по 2 – 3 стакана густого сока хурмы.
Взять 1 стакан морковного сока, 1 стакан тертого хрена, 1 стакан меда и сок 1 лимона. Все перемешать деревянной ложкой в эмалированной посуде, затем перелить в бутыль и плотно закупорить. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 1 час до еды.
Выжать сок из свежих ягод брусники. Принимать по 1/2 – 1 стакану ежедневно.
Залить 2 ст. ложки сушеной черной смородины 1 стаканом горячей воды, прокипятить на малом огне 10 мин, настоять в течение 1 часа. Процедить и принимать по 1/4 стакана отвара 4 раза в день.
Настоять 2 ч. ложки цветков картофеля в 1 стакане кипятка. Принимать по несколько глотков в течение 2 – 3 часов.
Взять в равных долях траву пастушьей сумки, траву горца птичьего, траву омелы белой. Залить 1 ст. ложку сбора с небольшой горкой 1 стаканом кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 15 мин, не допуская кипения настоя. Охладить при комнатной температуре в течение 45 мин, процедить, остатки отжать. Полученный отвар долить кипяченой водой до первоначального объема. Выпить 1 стакан настоя в течение дня.
Взять траву донника лекарственного (1 часть), траву шалфея лекарственного (1 часть), траву мяты полевой (3 части), корни шлемника байкальского (2 части), корни солодки голой (1 часть), траву крапивы двудомной (1 часть), плоды шиповника майского (3 части). Залить 1 ст. ложку смеси 200 мл воды и выдержать 15 мин на водяной бане. Настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Взять в равных частях цветки или плоды боярышника кроваво-красного, лист мяты перечной, лист омелы белой и траву пустырника, все тщательно перемешать, залить 1 ст. ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 30 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Для снятия болезненных ощущений рекомендуется употреблять настой или настойку из боярышника. Для приготовления настойки смешайте сок, выжатый из свежих цветков боярышника кроваво-красного, с 90%-ным спиртом в пропорции 1 : 2 и настаивайте в течение 15 дней. Принимть по 40 капель 3 раза в день.
Для приготовления настоя залить 5 г цветков боярышника кроваво-красного 1 стаканом кипятка, подогреть на водяной бане под крышкой в течение 15 мин, дать настояться при комнатной температуре 45 мин. Затем процедить, отжать сырье и долить настой кипяченой водой до исходного объема. Пить по 1/2 стакана 2 – 3 раза в день за 30 мин до еды.
При использовании плодов боярышника их предварительно измельчают, заливают стаканом горячей воды, кипятят 10 мин, настаивают 30 мин, процеживают и принимают по 1/2 – 1/2 стакана 2 – 3 раза в сутки за 30 мин до еды. Хранят в холодильнике не более суток. Фармацевтическая промышленность выпускает жидкий экстракт плодов боярышника, который представляет собой прозрачную жидкость темно-бурого цвета с приятным запахом. Принимают жидкий экстракт боярышника по 20 – 30 капель 3 – 4 раза в день до еды.
Если вы раньше страдали мигренью, то с наступлением климакса приступы мигрени могут как усилиться, так и ослабеть. По наблюдениям медиков, приступы очень часто изменяются как по интенсивности и продолжительности, так и по сопровождающим симптомам. Головная боль становится диффузной и более распространенной, не ограничиваясь по локализации одним полушарием. В некоторых случаях совершенно перестают помогать анальгетики и мигрень становится нестерпимой. Ранее эффективные способы купирования боли (стягивание головы полотенцем, горячий душ, сон) становятся гораздо менее действенными и не уменьшают страданий.
По наблюдениям врачей многочисленные препараты гормональной заместительной терапии, позволяющие предотвратить симптомы патологически протекающего климакса, влияют на течение мигрени неоднозначно. Их прием может как уменьшить частоту приступов мигрени, так и увеличить. Для назначения профилактического лечения необходимо обратиться к специалисту-неврологу, специализирующемуся на лечении мигрени. Но можно значительно облегчить свое состояние, воспользовавшись народными средствами.
Замечено, что регулярное употребление в пишу льняного семени помогает предотвращению приступов мигрени. Принимайте 1 – 2 ч. ложки льняного семени в день.
Залейте 1/2 ст. ложки травы мяты 1 стаканом кипятка и, помешивая, нагревайте на водяной бане 15 мин, потом охладите. Процедите настой и добавьте кипяченой воды до объема 1 стакана. Принимайте по 1/2 – 1/2 стакана 1 – 3 раза в день за 15 мин до еды. Настой можно хранить не более 2 суток.
Залейте горсть сухих цветков ромашки 1/3 стакана кипятка, доведите до кипения и выдержите на слабом огне 15 мин. Пропитанную горячим отваром салфетку приложите в виде компресса к больному месту.
Положите в ухо с больной стороны головы ватку, смоченную в соке свеклы или лука.
Попробуйте вдыхать смесь камфорного и нашатырного спирта в равных частях.
Помассируйте голову обеими руками ото лба к затылку.
В некоторых случаях помогают не слишком горячие ножные и ручные ванны и контрастный душ.
Если голова начинает болеть из-за мышечного напряжения лица, шеи или спины, то характер боли в этом случае другой, нежели при мигрени – голова как будто зажата в тиски и болит длительно и монотонно. В этом случае можно принимать пищевые добавки, богатые кальцием и магнием, поскольку эти минералы способствуют расслаблению мышц. Головную боль, возникающую по разным причинам, также можно ослабить с помощью некоторых отваров и настоев.
Издавна известно сосудорасширяющее действие чая. Заварите крепкий зеленый или черный чай со щепоткой мяты и выпейте стакан этого напитка.
Залить 1 ст. ложку травы зверобоя 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
Залить 1 ст. ложку листьев мать-и-мачехи 1 стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4 – 6 раз в день за 1 час до еды.
Размять 1 стакан плодов боярышника, залить 1 л кипятка, добавить мед, настаивать 30 мин. Пить вместо чая.
Залить 1 ст. ложку корня валерианы 1 стаканом кипятка, настаивать 6 – 8 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
При головных болях напряжения хороший результат дают следующие процедуры.
Гимнастика для головы
Наклонить голову сначала вперед и назад по 2 – 3 раза, затем – к правому и левому плечу по 2 – 3 раза. После этого, расслабив связки шеи, повернуть голову в одну сторону, потом в другую сторону. Эти упражнения нужно выполнить несколько раз подряд. Если боль не прошла, через некоторое время можно повторить их.
Успешно снимают головные боли различные виды массажа.
Китайский массаж
Мягко проведите ладонями сначала от подбородка к вискам, затем от центра лба к вискам. Повторите несколько раз массажные движения в той же последовательности. В заключение процедуры в течение 5 с помассируйте круговыми движениями щеки.
Точечный массаж
Нажимать на нужные точки следует большим, указательным или средним пальцем, держать нажим 3 – 7 с (см. рис. на с. 51).
Точка 1 расположена на переносице чуть ниже уголков глаз.
Точка 2 – чуть выше предыдущей точки, нажимать строго по направлению вверх.
Точка 3 – в углублениях возле внешних уголков глаз.
Точка 4 находится у основания черепа, там, где затылок соединяется с шеей.
Точка 5 – на боковых сторонах кистей, чуть выше основания большого пальца.
Точка 6 – на внутренней стороне рук, приблизительно на полтора больших пальца выше складки запястья.
Точка 7 находится у основания мизинцев обеих ног.
Точка 8 – у основания ногтя четвертых пальцев обеих ног.
Точка 9 – между большим и вторым пальцами ног, на расстоянии 2,5 см от основания пальцев.
• При болях в области лба нажимайте на точки 1 и 2.
• При болях в висках – на точку 3.
• При болях в затылке – на точку 4.
• При мигренях – на точки 5, 8 и 9.
• Если болит вся голова – на точки 6 и 7.
Заканчивать процедуру следует массажем больших пальцев ног и нижней части других пальцев стопы.
Издавна для лечения климактерических расстройств, в том числе головных болей и нервных состояний (депрессий, страхов, стрессов, бессонницы) применяли лечение пиявками. Сегодня лечение, оздоровление и омоложение с их помощью вновь становится популярным.
Расположение точек
Гирудотерапия
Метод гирудотерапии (так называется лечение пиявками) не так прост в применении, как это кажется на первый взгляд. Лечить пиявками может только врач, прошедший специальное обучение. Самолечение недопустимо, так как при неправильном выборе точек для постановки пиявок возможны серьезные осложнения. Если вы решили полечиться пиявками, то имеет смысл поинтересоваться, имеет ли лицензию на применение этого метода то медицинское учреждение, куда вы обратились. Также нелишним будет знать, что пиявку используют только один раз – как шприц, – после чего уничтожают.
Лечебный эффект гирудотерапии складывается из нескольких факторов. Во-первых, пиявки оказывают действие, сходное с действием иглоукалывания, вот почему так важно правильно выбрать точки для постановки. Во-вторых, пиявки вырабатывают биологически активные вещества – ферменты, которые исцеляют от множества недугов. И, наконец, пиявки отсасывают кровь, благодаря чему разгружается крово– и лимфоток. Отдельно стоит отметить косметический эффект (общее омоложение, оздоровление, улучшение цвета лица, исчезновение прыщей и угрей, лифтинговый эффект). Не случайно томные красавицы XVIII века накануне бала ставили себе пару пиявок за уши для улучшения цвета лица и повышения общего тонуса.
Довольно сложно перечислить все заболевания, при которых помогает пиявка, зато противопоказаний к применению всего несколько: гемофилия, тяжелая степень анемии, геморрагические диатезы.
Если вы отправляетесь к гирудотерапевту впервые, то вам, вероятно, интересно будет знать, как проходит лечебный сеанс. На прием к врачу человек обычно приходит с огромным количеством жалоб, нередко приносит с собой кучу анализов. Все это – подспорье в работе специалиста. Обычно в первый сеанс гирудотерапевт прикладывает пиявку, помещенную в пузырек, на область живота. Здесь не только можно найти зону воздействия практически при любом расстройстве, но и удобно наблюдать за ранкой – как врачу, так и любопытному пациенту. Пиявка сама находит нужную точку, прокалывает кожу и присасывается. Боль при этом незначительная – такая же, как при укусе комара или уколе. Сразу после прокола пиявка впрыскивает в ранку обезболивающее вещество, после чего пропадают все неприятные ощущения. Пиявка работает как маленький насос: попеременно то отсасывает кровь, то впрыскивает в нее целебные вещества. Через некоторое время (от 10 до 40 мин) пиявка либо отпадает сама, либо ее снимает врач. На место укуса на сутки накладывают стерильную повязку, так как ранка может кровоточить от нескольких часов до суток.
Гирудотерапия хорошо совместима с любыми другими методами лечения. Более того, она подкрепляет и усиливает их эффект. Например, при лечении эндокринных заболеваний дозу гормонов порой удается снизить как минимум вдвое. Это относится и к другим медикаментам.
Сколько же сеансов потребуется? При хронических заболеваниях обычно рекомендуют 8 – 10 процедур. Как правило, ставят одновременно от 3 до 10 пиявок. Обычно проводят2 – 3 сеанса в неделю продолжительностью до часа. Продолжительность курса зависит от результатов. Активные сторонники гирудотерапии считают, что краткий курс общего оздоровления полезно делать раз в полгода – даже в том случае, если нигде ничего не болит.
