Пример дневного меню для годовалого ребенка
Это меню для годовалого ребенка весом примерно 9,5 кг
1 чайная ложка = 1/3 столовой ложки (5 мл)
1 столовая ложка = 15 мл
1 чашка = 250 мл
Завтрак
1/2 чашки круп, обогащенных железом, или 1 приготовленное яйцо (но не более 3 яиц в неделю)
1/4 чашки цельного молока (с кашей или без)
Добавьте к каше что-нибудь из следующего:
1/2 банана, порезать кусочками
2-3 большие клубники, порезать кусочками
Перекус
1 кусок тоста или булочки из цельного зерна
1-2 столовые ложки сливочного сыра, или ореховой пасты, или йогурт с порезанным фруктом
1 чашка цельного молока
Обед
1/2 сэндвича — с индейкой, курятиной, тунцом, яйцом или арахисовой пастой
1/2 чашки приготовленных зеленых овощей
1/2 чашки цельного молока
Перекус
30-60 мл сыра, порезанного кубиками, или 2-3 столовые ложки фруктов или ягод
1 чашка цельного молока
Ужин
60-90 мл готового мяса — провернутого или порезанного
1/2 чашки готовых желтых или оранжевых овощей
1/2 чашки макарон, риса или картофеля
1/2 чашки цельного молока
