2-2. Понимание физического тела
Сначала давайте посмотрим на общую схему строения тела. При рассмотрении тела первое, что мы видим, — это кожа. На коже находятся волоски и тысячи пор (рис. 2–1).
Рис. 2–1.
Поры подобны воротам, через которые отходы выводятся из тела и происходит обмен ци с окружающей средой. Согласно теории китайского цигун, если ваша ци свободно подходит к поверхности тела и снабжает каждую клетку кожи и циркуляторные системы в ней (то есть если ваша Защитная ци сильна), кожа и волосы будут здоровыми и красивыми. Однако если ци слабая и ее не хватает (например, при старении организма), то это в первую очередь отображается на волосах и коже. Поэтому одной из целей общего массажа является улучшение циркуляции ци и крови в коже и поддержание чувствительности нервов.
Непосредственно под поверхностью кожи находится тонкий слой жировой ткани. Жир запасает сущность пищи. Другими словами, когда мы съедаем пищи больше, чем надо, ее избыток отчасти выводится из организма, а отчасти запасается в теле в виде жира. Клетки крови обычно разносят жир в любую часть тела. Чем больше жира находится в кровяном русле, тем медленней течет кровь. Жир может запасаться под кожей, в фасциях и в костном мозге. Чем больше жира в вашем теле, тем беднее ваша ци и хуже кровообращение.
Под слоем жира находятся фасции (соединительная ткань). Фасции есть во многих частях тела: между кожей и мышцами, между мышцами, между мышцами и костями, а также вокруг внутренних органов. Разделывая цыпленка, вы можете увидеть, что фасция представляет собой тонкую прозрачную мембрану. В фасциях может накапливаться жир. Известно, что фасции с накопившимся на них жиром не проводят ци. Это значит, что, когда ци подходит к таким фасциям, сопротивление слоя жира на них пе пропускает ци дальше. Таким образом, одной из целей общего массажа является удаление жира с фасций. Этому способствуют также физические упражнения.
Между фасциями и мышцами находятся вены, нервы, а иногда — лимфатические сосуды (рис. 2–2).
Рис. 2–2.
Удалив некоторые мышцы, можно увидеть главные артерии и нервные волокна (рис. 2–3).
Рис. 2–3.
Под мышцами находятся кости (рис. 2–4), а внутри костей — костный мозг (рис. 2–5).
Рис. 2–4.
Рис. 2–5.
1. Эпифиз 2. Губчатая кость 3. Костномозговая полость 4. Плотная кость 5. Отверстие, через которое кость снабжается питательными веществами 6. Диафиз
Сейчас мы рассмотрим две главные циркуляторные системы тела: кровеносную и лимфатическую системы. Нервную систему мы рассмотрим позже.
1. Кровеносная система
На Западе кровь называют «эликсиром жизни». Она состоит из красных (эритроцитов) и белых (лейкоцитов) кровяных клеток (или телец), тромбоцитов и плазмы. Красные кровяные клетки по артериям несут питательные вещества (включая кислород и ци) к органам и тканям. Отработанные вещества переносятся кровью из тканей к органам выделения. Затем кровь возвращается по венам к сердцу. Кровь — это резервуар жизненно важных веществ, которые вырабатываются разными органами. Кровь разносит эти вещества по телу к тем органам, которые нуждаются в них. Каждая кровяная клетка напоминает маленькую электрическую батарейку, обладающую способностью накапливать электрические заряды и разносить их по телу. Таким образом кровь помогает уравновешивать энергию в организме, поддерживая гармоничное взаимодействие всех частей тела.
Главная функция белых кровяных телец (лейкоцитов) — поиск, распознавание и обезвреживание микроорганизмов путем заглатывания (фагоцитоза). Но не только лейкоциты выполняют защитную функцию. Другие клетки и части крови, в том числе ее жидкая часть (плазма), обладают антимикробными свойствами. В плазме находятся белки, которые участвуют в этом интегральном процессе защиты организма. И наконец, тромбоциты вместе с другими субстанциями (факторами) участвуют в процессе свертывания крови, позволяя избежать значительных кровопотерь при порезах и ранениях.
Итак, отметим несколько важных моментов. Во-первых, кровяные клетки переносят питательные вещества в организме. Любое нарушение потока крови по кровеносным сосудам приводит к нарушению снабжения клеток достаточным количеством кислорода, питательных веществ и ци. Новые, молодые клетки крови постоянно продуцируются в костном мозге, заменяя старые клетки. При нарушении нормальной функции костного мозга, при его повреждениях или старении качество кровяных клеток ухудшается. Согласно теории китайского цигун, если вы хотите, чтобы костный мозг производил здоровые кровяные клетки, необходимо хорошо снабжать его ци. Такая практика стала важным разделом цигун, называемым «цигун промывания костного мозга». Об этом вы можете узнать из нашей книги «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга» (русский перевод; «София», 1997).
Во-вторых, система циркуляции должна быть здоровой, чтобы кровяные клетки снабжали тело питательными веществами и удаляли шлаки. Поскольку делать массаж для улучшения снабжения костного мозга ци достаточно сложно, проще применять общий массаж для улучшения циркуляции крови. Главные сосуды крови расположены под мышцами, между мышцами и на их поверхности. В результате сокращения мышц происходит сжатие кровеносных сосудов. Массаж мышц снимает напряжение сосудов и улучшает кровообращение. Кроме того, общий массаж способствует уменьшению отложений жира, увеличивая жизнеспособность кровеносной системы.
2. Лимфатическая система
Лимфа — это прозрачная, водянистая, бесцветная жидкость, имеющая иногда бледно-желтый цвет. Лимфатическая система состоит из лимфы, лимфатических сосудов, через которые лимфа попадает в кровь, и лимфатических органов — лимфатических узлов и желез, селезенки и тимуса (рис. 2–6).
Рис. 2–6.
Лимфатические сосуды в виде капилляров подходят ко всем частям тела. В эти лимфатические капилляры из кровеносных капилляров, снабжающих ткачи, попадает неиспользованная плазма крови, которая затем по лимфатическим сосудам возвращается в кровеносное русло через вену около сердца. Лимфа большей части лимфатических сосудов попадает в один большой главный резервуар, называемый грудным протоком, который поднимается вверх вдоль передней части позвоночника и сообщается с большими венами в основании шеи на левой стороне. Лимфа из остальной части лимфатических сосудов попадает в меньший резервуар, который соединен с венами в основании шеи на правой стороне. Основная функция лимфы — выведение бактерий и некоторых белков из тканей, транспортирование жира из внутренних органов и снабжение крови лимфоцитами.
Лимфатические узлы, которые также называют лимфатическими железами, являются овальными или круглыми тельцами, которые находятся вблизи лимфатических сосудов. Их функция состоит в снабжении лимфоцитами лимфатической системы, а также в удалении бактерий и инородных частиц. Миндалины — наиболее широко известные лимфатические узлы.
Одной из самых больших лимфатических структур человеческого тела является селезенка. Селезенка, которая фильтрует и запасает кровь, расположена на левой стороне туловища под диафрагмой. Наконец, тимус, или вилочковая железа, является железой, не имеющей протоков. Тимус расположен сразу за вершиной грудины. Тимус наиболее активно функционирует у детей, играя важную роль в иммунитете. Однако у взрослых людей этот орган обычно почти не функционирует и его назначение пока полностью не известно.
3. Нервная система
Нерв представляет собой пучок волокон, связывающих центральную нервную систему с внутренними органами и другими частями тела. Нервы передают сенсорный и двигательный импульсы из одной части тела в другую.
Все многоклеточные организмы, кроме губок, имеют нервную систему. Нервная система является важным регуляторным механизмом, контролирующим внутренние функции тела и реагирующим на внешние раздражители. Нервная система человека состоит из двух подсистем: центральной нервной системы (ЦНС) и периферической нервной системы (ПНС) (рис. 2–7).
Рис. 2–7.
Центральная нервная система состоит из головного мозга и спинного мозга которые находятся, соответственно, в черепе и позвоночнике. ЦНС воспринимает, интерпретирует и передает сообщения в головной мозг, сигналы и: головного мозга, а также из периферических участков тела.
К периферической нервной системе относятся все нервные ткани, кроме тех, которые находятся в черепе и позвоночнике, а также группы волокон (нервных сплетений) и тел нервных клеток (ганглиев), которые находятся на периферии. ПНС реагирует на изменения внутренней и внешней среды передает эту информацию в ЦНС. ЦНС анализирует поступившую информацию и передает команды в ПНС, из которой соответствующие сигналы поступают в мышцы и железы.
В состав ПНС входит 12 пар черепномозговых нервов, идущих от мозга к нервным ганглиям, а также 31 пара спиномозговых нервов и соответствующие им ганглиев. ПНС также включает специализированные рецепторы и нервные окончания мышц.
Функционирование и взаимодействие всех составных компонентов ПНС просты, по эффективны. Эта система «построена» из соматических волокон (соматическая нервная система) и автономных волокон (автономная нервна) система). Соматическая нервная система состоит из нервов, скелетных мышц и кожных рецепторов (осязания, тепловых, холодовых, давления). Автономные волокна проводят импульсы от рецепторов внутренних органов к гладких и сердечным мышцам, а также железам (рис. 2–8).
Рис. 2–8.
Эти волокна отвечают за непроизвольные и постоянные рефлексы, контролирующие дыхание, сердцебиение, кровяное давление и другие функции тела К большинству органов подходят волокна автономной нервной системы двух типов: парасимпатические и симпатические. Парасимпатические волоки; представлены обычными черепномозговыми нервами и несколькими крест новыми спинномозговыми нервами. Парасимпатическая система генерирует нервные сигналы с целью сохранения запасов в теле и поддержания минимального уровня функционирования тела. Симпатическая система представлен; грудными и поясничными спинномозговыми нервами, в которых генерируются импульсы, способствующие активизации тела с целью предотвращения стрессовых ситуаций и устойчивости к опасности. Таким образом, функциональная активность органа может меняться в зависимости от ситуации.
Из этого краткого обсуждения строения нервной системы мы видим, что головной и спинной мозг являются центром наших чувств и функций. Мы видим, что нервы из спинного мозга идут ко всем частям тела, включая конечности и внутренние органы.
Есть несколько других фактов по нервной системе, которые также очень важны. Во-первых, наш ум связан с физическим телом с помощью нервно! системы. То есть, если наш ум напряжен или расслаблен, физическое тело будет реагировать соответствующим образом. Во-вторых, нервная система состоит из волокон, которые являются частью нашего материального, физического тела. Для нормального функционирования физического тела и вообще для поддержания жизнедеятельности необходима ци. В-третьих, сравнивая систему распределения ци с нервной системой, мы видим, что несмотря на их взаимосвязь они являются разными системами. Система циркуляции ци снабжает энергией не только клетки нервной системы, но и все остальные клетки организма.
Нервная система играет очень важную роль в практике цигун. Нервная система позволяет нам чувствовать, что происходит в нашем теле. При выполнении цигун ум направляет ци, поэтому очень важно, чтобы мы могли это чувствовать. Если мы не можем почувствовать место, в которое поступает ци, то не сможем и направить к нему ци, так как не будем знать его местонахождение.
Нервная система отвечает за нашу способность чувствовать ци и управлять ею. Это означает, что состояние нервной системы непосредственно связано с циркуляцией ци в нашем теле. Поэтому в цигун-массаже в первую очередь уделяют внимание ци, а затем — нервной системе. Массаж нервной системы начинают с центральной нервной системы, которая включает спинной и головной мозг. Затем необходимо расслабить область по обе стороны позвоночника, где из позвоночника выходят волокна периферической нервной системы, направляясь к конечностям и внутренним органам.
Голова, а затем позвоночник являются наиболее важными местами для массажа. Позвоночный столб состоит из семи шейных позвонков (шея), двенадцати грудных позвонков (область грудной клетки), пяти поясничных позвонков (поясница), пяти крестцовых позвонков и копчика (четыре кости) (рис. 2–9).
Рис. 2–9.
Очень важно знать, как центральная нервная система связана с внутренними органами (рис. 2–8). Массаж позвонков и области вдоль позвоночника стимулирует соответствующие внутренние органы и улучшает их функционирование. То есть массаж позвоночника является непрямым массажем внутренних органов.
Наконец, вам следует знать, как центральная нервная система связана с кожей конечностей. Прикасаясь к коже пациента во время общего массажа, вы стимулируете участки кожи, связанные с центральной нервной системой, и тем самым улучшаете поток ци, снимая нервное напряжение от позвоночника до пальцев рук и ног. Участок кожи, на котором находятся сенсорные волокна, связанные с одним нервом, называется дерматомом. На рисунке 2-10 показаны дерматомы конечностей.
Рис. 2-10
