5–6. Массаж груди и живота
Анатомическое строение передней части тела
Под кожей и слоем жировой ткани на передней стороне туловища находятся мышцы, а под ними — множество нервных волокон (рис. 5-178).
Рис. 5-178.
Кроме того, здесь находится большое количество вен. На передней стороне туловища нет больших толстых мышц, за исключением грудных. Под мышцами ребер находятся две большие мышцы туловища, которые идут от груди к области паха.
Под слоем мышц находятся внутренние органы. Легкие и сердце находятся под ребрами. Под солнечным сплетением расположен желудок. Справа от желудка находится печень, а под ней — желчный пузырь. Слева от желудка находится селезенка. Под этими органами расположены тонкий и толстый кишечник, а под ними — мочевой пузырь, у женщин — матка и яичники (рис. 5-179).
Рис. 5-179.
Теория
В Китае и на Западе массажу передней части тела уделяется немного внимания. Это связано с тем, что у большинства людей больше напряжена задняя часть тела. Массаж передней части тела может для некоторых людей быть щекотным, если техника массажа выполняется неправильно, и это может привести к еще большему напряжению. Кроме того, массаж передней части тела и в области половых органов может некоторых смущать. Поэтому большинство техник массажа разработано для задней стороны тела.
С чисто физической точки зрения, при общей усталости или после тяжелой работы мышцы спины напряжены больше, чем мышцы передней стороны тела. В позвоночнике находится центральная нервная система, поэтому массаж спины способствует расслаблению всего тела. Однако, с точки зрения китайской медицины и цигун, массаж передней части тела почти так же важен, как и массаж спины.
Во-первых, согласно китайской медицине, посреди передней части тела проходит вниз сосуд Зачатия. Это Инь-сосуд, поэтому он отвечает за регулирование уровня ци в шести главных Инь-каналах. Чтобы это регулирование было эффективным, средняя линия передней части тела должна быть расслаблена.
Во-вторых, большинство внутренних органов находится в передней части тела. Массировать эти органы лучше с передней стороны туловища. Мы уже знаем, что неполадки в работе внутренних органов являются причиной большинства заболеваний. Внутренние органы работают как единый механизм. Когда один из них выходит из строя, нарушается вся система и жизни угрожает опасность. Поэтому поддержание плавной циркуляции ци в каждом органе и между органами является очень важной частью китайского цигун-массажа. Чтобы улучшить циркуляцию ци во внутренних органах, необходимо расслабить окружающие их мышцы. Вот почему в китайском цигун-массаже целью массажа передней части тела является расслабление передних мышц туловища.
Кроме этого, согласно теории китайской медицины и цигун, в нижней части живота расположен нижний Даньтянь, который является хранилищем Изначальной ци.Изначальная ци является источником жизненной энергии, поэтому увеличение потока ци из этого места является важной частью массажа.
Закончив массаж задней стороны тела, массаж передней стороны тела снова начинайте от головы, направляя ци вниз в грудную область. Закончив массаж груди и живота, массируйте переднюю сторону ног, направляя ци дальше вниз. В конце сделайте массаж рук. Чтобы знать ворота ци на передней стороне туловища, вам необходимо хорошо изучить систему циркуляции ци. На рисунке 5-180 показан Управляющий сосуд и все главные каналы на передней стороне туловища.
Сейчас мы рассмотрим точки на этой стороне тела, а затем обсудим некоторые техники массажа.
Рис. 5-180.
Ворота
1. Тяньту(Со-22)
Точка Тяньту («небесная неровность») расположена у основания шеи (шейная ямка) и является соединением шеи и груди (рис. 5-181).
Рис. 5-181.
В акупунктуре считается, что функция точки Тяньту заключается в поддержании и регулировании движения легочной ци, чтобы охлаждать горло и очищать голос. Когда эти ворота расслаблены и широко открыты, циркуляция ци между горлом и грудью происходит нормально.
Эту точку нужно массировать очень осторожно. Начинайте массаж от ключицы, делая разглаживающие движения пальцами обеих рук по направлению к точке Тяньту несколько раз (рис. 5-182). Затем большим пальцем или указательным и средними пальцами мягко разотрите точку круговыми движениями (рис. 5-183). Движения выполняйте против часовой стрелки, направляя ци вниз к груди.
2. <emphasis>Шуфу
Точки Шуфу («полая резиденция») и Циху («дверь ци») находятся в верхней части груди (рис. 5-181). Точка Шуфу принадлежит к каналу Почек. Почки играют главную роль в метаболизме воды и контролировании жидкости в теле. Массаж и стимулирование точки Шуфу приводит к тому, что вода в теле направляется вверх к легким. В китайской медицине эту точку массируют при бронхитах, астме, грудной боли, рвоте и вздутии живота.
При массаже точки Циху накопившаяся в центре легких ци распределяется по всем легким и в результате грудь расслабляется. Кроме того, массаж точки Циху способствует выведению накопившейся в шее ци в грудь. В китайской медицине массаж этой точки проводят при бронхитах, астме, икоте и межреберной невралгии.
Точки Циху массируйте указательным и средним пальцами растирающими круговыми движениями. Вращайте к середине тела, а потом вверх, переходя в стороны к рукам (рис. 5-184).
3. <emphasis>Чжунфу
Точка Чжунфу («центральная резиденция») находится в верхней части груди возле плечевого сустава (рис. 5-181). Согласно теории китайской медицины, эта точка связана с областью горла, а также с легкими и желудком. Эта точка соединяет горло и верхнюю часть груди с руками. Поэтому, когда массируем ее, накопившаяся в передней части груди и шеи ци направляется к плечам и кистям, а затем рассеивается. В китайской медицине массаж этой точки проводят при кашле и одышке, кровохарканье, гнойных процессах в горле, блокад^ горла, закладывании носа, чрезмерной потливости, увеличении шейных лимфатических узлов.
Массируйте эту точку указательным и средним пальцами круговыми движениями несколько раз, а затем делайте легкие движения кистями по направлению к рукам (рис. 5-185). Круговые движения направляйте к середине, пере, ходя вверх и затем в стороны. Это направит ци к рукам.
4. <emphasis>Шаньчжун
Точка Шаньчжун («проникающий аромат») расположена непосредственна между сосками (рис. 5-181). При правильном массаже точки Шаньчжун накопленная в центре груди ци будет рассеиваться. Такой массаж важен для регулирования ци Огня, которая накапливается в солнечном сплетении (средний Даньтянь), и для снятия напряжения в передней части тела. В китайской медицине с помощью этой точки можно уменьшить «бунтующую» («поднимающуюся») ци и расширить грудную полость для улучшения работы диафрагмы.
Для массажа этой точки основанием ладони прижмите ее и растирайте круговыми движениями несколько раз, а затем направьте ци в стороны от солнечного сплетения (рис. 5-186). Массаж выполняйте правой рукой по часовой стрелке, направляясь затем в стороны. Повторите несколько раз. Затем массируйте круговыми движениями левой руки против часовой стрелки то же количество раз. Заканчивая массаж, ладонями направьте ци в область живота (рис. 5-187). Во избежание притока ци к солнечному сплетению не останавливайте движения и этом сплетении.
5. <emphasis>Цзювэй
Точку Цзювэй («хвост голубя») на Западе называют солнечным сплетением, а в китайском цигун — средним Даньтянем. Средний Даньтянь является местом хранения ци Огня, или Постнатальной ци, которая вырабатывается из воздуха и пищи. Физически это место является соединением между легкими и желудком, оно расположено под диафрагмой. Если в этой области накапливается избыток ци, человек чувствует дискомфорт, избыточное напряжение и боль в сердце. Из-за избытка Ян чувствуется усталость. Одной из практик китайского цигун является выведение ци, накопленной в этой области, вниз в нижний Даньтянь. Согласно китайской медицине, эта точка связана с такими болезнями, как грудная жаба, апоплексический удар, икота, психические болезни и астма.
Правильный массаж точки Цзювэй ведет к расслаблению в области солнечного сплетения, и в результате ци легко распределяется по телу в стороны или вниз. Техника массажа этой точки очень проста. Мягко растирайте точку круговыми движениями по часовой стрелке основанием правой ладони, направляя затем ци в сторону (рис. 5-188). Повторите несколько раз. Затем повторите массаж левой рукой против часовой стрелки, направляя ци вниз. Заканчивая, обеими ладонями вытолкните ци вниз к животу (рис. 5-189).
6. <emphasis>Инчуан
Точки Инчуан («окно груди»), Жучжун («середина груди») и Жугэнь («корень груди») расположены, соответственно, над, между и под сосками (рис. 5-181). В цигун-массаже эти три точки обычно рассматривают как одно целое. Они связаны с бронхитом, маститом, астмой, межреберной невралгией и поносом.
Под этими точками находится группа грудных мышц, которые переходят с области груди на переднюю часть плеча. Когда эти мышцы расслаблены, ци может легко перемещаться в стороны от груди, а также к передней части плеча. Массируя эти три точки, одновременно прижмите их указательным, средним и безымянным пальцами и делайте круговые движения (рис. 5-190). Важно распределять и направлять ци по обе стороны груди и к плечам, чтобы ци поступала в солнечное сплетение.
7. <emphasis>Жиюэ
Точки Жиюэ («солнце и луна») расположены под ребрами, спереди от печени и селезенки (рис. 5-181). Когда в печени и селезенке происходит нарушение ци, появляется напряжение в точках Жиюэ. В результате возникает напряжение в желудке и животе. В цигун-массаже с целью расслабления внутренних органов под диафрагмой необходимо расслабить Жиюэ. В китайской медицине массаж этой точки делают при икоте, реберной невралгии, холецистите, остром и хроническом гепатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
Массаж этих точек делайте основаниями ладоней, мягко прижимая их и растирая круговыми движениями несколько раз. Затем движения направляйте к середине и вниз (рис. 5-191). Во время массажа правая рука двигается против часовой стрелки, а левая рука — по часовой стрелке. Массаж следует также [слать в обратном направлении, направляя ци вдоль ребер в стороны (рис. 3-192).
8. <emphasis>Шуей
Точки Шуей («путь мыши») и Цзимай («упорный пульс») находятся в месте сгиба бедра, между бедром и животом (рис. 5-181). Эти две точки являются соединениями циркуляции ци от туловища к ногам в передней части тела. В китайской медицине точка Шуей связана с туберкулезом паховых лимфатических узлов и слабостью приводящей мышцы ноги. Цзимай связана с выпадением матки, болезненностью грыжи и болью в половом члене.
Массируйте эти две точки круговыми движениями, прижимая их ребром ладони и приподняв бедро пациента для расслабления этой области (рис. 5-193).
Массаж груди и живота
Шаг 1
Сначала легкими и медленными разглаживающими движениями кистей пройдитесь по коже пациента от лица по груди к ногам и основанию стоп (рис. 5-194). Повторите пять раз. Затем сделайте то же самое, но направляйтесь от лица к плечам и далее к кистям (рис. 5-195). Повторите пять раз.
Шаг 2
Затем мягко простимулируйте и промассируйте ворота, описанные выше. Сначала массируйте ворота в верхней части тела, постепенно опускаясь к животу. Это улучшит циркуляцию ци и крови. Иногда пациент может ощущать щекотку, вызывающую напряжение. В этом случае вам нужно изменить технику массажа, чтобы пациент снова расслабился. Например, если вы делали массаж пальцами, попробуйте массировать теперь ладонями.
Шаг 3
Далее сделайте массаж передней части тела вдоль средней линии, направляя ци вниз. При этом обеими руками выполняйте поглаживающие движения сверху вниз, начиная от задней стороны шеи к верхней части груди, а затем — по срединной линии вниз к животу (рис. 5-196). Повторите пять раз. Затем обеими кистями мягко надавливайте на грудную клетку от верхней ее части к солнечному сплетению (рис. 5-197).
Шаг 4
Указательным и средним пальцами рук в течение одной минуты мягко массируйте область между сосками и плечами. Если пациент боится щекотки, выполняйте этот массаж ладонями (рис. 5-198). Это позволит усилить поток ци к почкам, а вода поднимется вверх, увлажняя легкие.
Затем обе ладони расположите в центре верхней части груди и выполняйте выталкивающие движения в стороны (рис. 5-199). При этом пальцы двигаются вдоль ребер, между ними. Опять же, если пациент боится щекотки, массаж лучше выполнять ладонями. Благодаря этому рассредоточится ци и влага, которые поднялись вверх к легким. Повторите пять раз.
Повторите этот же массаж снова пять раз, но движения делайте от области солнечного сплетения в стороны (рис. 5-200).
Шаг 5
Ребром ладоней сделайте растирающие круговые движения от верхней части груди к области диафрагмы (рис. 5-201). Повторите 5 раз. При этом направление круговых движений имеет большое значение. Когда вы делаете круговые движения правой рукой против часовой стрелки, а левой рукой по часовой стрелке, ци направляется вниз и тело охлаждается. Когда вы делаете движения в обратном направлении, ци движется вверх. При общем массаже это нежелательно, так как в голове будет накапливаться ци и тело станет слишком янским.
Шаг 6
Большим пальцем с одной стороны и остальными с другой захватывайте и растирайте сухожилия спереди от подмышечных впадин (рис. 5-202). Продолжайте такие движения, направляясь вниз к области возле сосков, а затек ладонями разглаживайте и направляйте ци вниз от подмышечных впадин (рис. 5-203).
Повторите эту процедуру около пяти раз. Если пациенту очень щекотно, растирающие круговые движения делайте ладонями (рис. 5-204).
Шаг 7
Закончив массаж груди, приступайте к массажу живота и поясницы. Положите сначала обе руки на живот пациента в области желудка и мягко по кругу массируйте ими по часовой стрелке (рис. 5-205). Сделайте это от десяти до двадцати раз. Во время круговых движений руками ваш ум должен быть очень спокоен и расслаблен, а ваше внимание должно быть сосредоточено на желудке внутри тела. Затем повторите тот же массаж на животе в области кишечника.
Шаг 8
Положите кисти по обе стороны от срединной линии на уровне диафрагмы пациента. Попросите его сделать глубокий вдох, а затем выдох. Во время выдоха обеими руками направляйтесь к области паха (рис. 5-206).
Затем согните одну ногу пациента. Одной рукой поддерживайте ее, а другой массируйте переднюю сторону тазобедренного сустава (рис. 5-207). После нескольких растирающих движений по кругу несколько раз выполните разглаживающие движения вдоль бедра. Повторите такой же массаж на другой стороне тела.
После этого разведите ноги пациента на удобное расстояние и средним пальцем мягко промассируйте точку Хуэйинь (рис. 5-208). Как мы уже упоминали, эта точка является очень важной в китайском цигун.
Шаг 9
Массаж поясничной области — последний шаг массажа передней стороны туловища. Сначала обеими кистями несколько раз промассируйте мышцы по обе стороны поясницы (рис. 5-209). Затем мягко приподнимайте и опускайте поясницу несколько раз (рис. 5-210).
Сделайте несколько поглаживающих движений руками от поясницы по передней стороне ног к стопам (рис. 5-211).
