5–4. Массаж спины
Спина для массажиста тянется от основания шеи до копчика, а по бокам — от подмышечных впадин до поясницы. То, что находится по бокам ниже поясницы и по обе стороны от крестца, рассматривается как часть ног, и эти зоны будут обсуждаться в следующем разделе.
Анатомическое строение спины
Под кожей спины находится много разных групп мышц, а также нервов, разветвляющихся от спинного мозга в стороны (рис. 5-68).
Рис. 5-68.
Под мышцами расположены позвоночник и ребра (рис. 5-69).
Рис. 5-69
Из позвоночника выходит большое количество нервов (периферическая нервная система, ПНС). Нервы, выходящие из шейных позвонков, идут к рукам, а нервы из нижней части позвоночника — к ногам. Нервные волокна, выходящие из средней части позвоночника (грудных позвонков), направляются к различным внутренним органам.
За ребрами в верхней части туловища находятся легкие. За нижними ребрами — почки. Много нервов отходит в область бедра, а один большой нерв проходит через таз к задней стороне бедер.
Теория
Позвоночник — это центр нервной системы, из которого идут нервы в мозг, к конечностям и внутренним органам (рис. 5-69). Благодаря такой нервной сети мозг управляет телом.
Рассматривая позвоночник с точки зрения циркуляции ци, можно выделить Управляющий сосуд, который идет вдоль задней части позвоночника, а Пронизывающий сосуд проходит внутри позвоночного столба (рис. 5-70).
Рис. 5-70. <emphasis>Управляющий
Согласно китайской медицине и цигун, Управляющий сосуд — это резервуар ци, который регулирует циркуляцию ци в шести главных янских каналах, тогда как Пронизывающий сосуд является резервуаром, который снабжает ци спинной и головной мозг. Нервная система состоит из физических клеток, жизнедеятельность которых зависит от снабжения их ци (биоэлектричеством). Из этого следует, что ци крайне необходима для функционирования нервов.
Позвоночник — это центр нашей системы распределения ци и нервной системы, благодаря которой мы ощущаем окружающий мир. Если мышцы вокруг позвоночника напряжены, циркуляция ци и функционирование нервов может нарушиться во всем теле. Поэтому сразу после массажа головы вам следует сделать массаж позвоночника, расслабляя мышцы вокруг него.
Позвоночник является опорой всего тела. Способность тела двигаться во многом зависит от функционирования четырех групп больших мышц туловища. Две из них находятся спереди тела, а две другие — на спине. Когда эти мышцы напряжены, все туловище напрягается, влияя на циркуляцию ци вдоль позвоночника и внутри него. Поэтому, массируя спину, вы должны обратить особое внимание на расслабление больших мышц, расположенных по обе стороны позвоночника. Благодаря этому вы сможете также расслабить почки, которые находятся под этими мышцами. В результате циркуляция ци в почках улучшится.
Поэтому массаж спины начинайте с области позвонков, проводя ци вниз к крестцу и рассредоточивая ее в ногах. Распределяйте также ци от середины спины в стороны (рис. 5-71).
Рис. 5-71
Затем сосредоточьтесь на массаже основных мышц спины. Соблюдайте правило: сначала проводите ци из глубины тела к поверхности, а затем распределяйте ее от головы к ногам и от центра к бокам.
Прежде чем мы обсудим ворота, давайте рассмотрим каналы ци на спине. Как говорилось выше, Управляющий сосуд проходит по середине спины, вдоль позвоночника, а Пронизывающий сосуд — внутри позвоночника. Ци, циркулирующая в Управляющем сосуде, используется для снабжения янских каналов и развития физического тела. Пронизывающий сосуд снабжает ци костный и головной мозг.
Кроме точек этих двух сосудов, есть еще 38 внемеридианнмх точек (M-BW 1-38), расположенных сбоку от позвонков, где нервы выходят из спинного мозга (рис. 5-72). Стимулирование этих точек позволяет расслабить все нервные соединения, а также повлиять на циркуляцию ци в Управляющем сосуде.
С каждой стороны от этих точек проходят по две ветви янского канала мочевого пузыря. Этот канал идет от макушки головы к основанию стоп, разветвляясь на спине (рис. 5-72).
Рис. 5-72.
На его внутренней ветви находятся точки, которые связаны со здоровьем внутренних органов: Фэйшу В-13 (Легкие), Синьшу В-15 (Сердце), Ганьшу В-18 (Печень), Даньшу В-19 (Желчный Пузырь), Пишу В-20 (Селезенка), Вэйшу В-21 (Желудок), Саньцзяошу В-22 (Тройной Обогреватель), Шэньшу В-23 (Почки), Дачаншу В-25 (Толстый Кишечник). Слово ту по-китайски означает «доступ» или «вход». Иногда его переводят как «дверь». А первая часть названия каждой из этих точек состоит из китайского названия соответствующего органа.
Эти точки внутренней ветви канала Мочевого Пузыря связаны с внутренними органами и являются местами входа ци в тело со стороны спины. Чтобы открыть все эти ворота, в первую очередь необходимо расслабить позвоночник и продольные мышцы спины. Теперь мы обсудим некоторые другие ворота, которые также важны для массажа.
Ворота на спине
1. Цзяньцзин (GB-21)
Цзяньцзин по-китайски означает «колодец плеча». Эта точка является проходом между шеей и руками. Правильно стимулируя точку Цзяньцзин, можно не только открыть каналы ци, идущие от головы к рукам, но также стимулировать кожу и открыть все поры. При массаже этой точки пациент чувствует удовольствие и возбуждение. Тело покрывается гусиной кожей. Точку Цзяньцзин часто используют в акупунктуре и цигун, чтобы проводить скопившуюся в голове ци к рукам. Вследствие этого снимается боль и давление в голове.
Как видите, массаж головы не ограничивается областью шеи. Расслабив мышцы шеи, когда ци и кровь начинают плавно циркулировать, вам нужно вывести накопившуюся ци к поверхности. Поэтому продолжать массаж следует в области точки Цзяньцзин (рис. 5-73).
Рис. 5-73.
В результате этого ци направится от шеи к плечам, распределяясь по всему телу и возвращаясь в систему циркуляции.
Чтобы открыть эти ворота, просто захватывайте мышцы плеча большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами с другой, растирая их мягкими вибрирующими движениями вперед и назад (рис. 5-74). Не прикладывайте слишком большой силы, иначе появится боль и напряжение в мышцах и в результате ворота закроются. После нескольких растирающих движений мышцы плеча полностью расслабятся. Затем указательным и средним пальцами прижмите точку и круговыми движениями простимулируйте ее еще глубже (рис. 5-75).
Затем, делая ребром ладони круговые движения вдоль мышц плеча, пройдитесь к плечевым суставам (рис. 5-76).
2. <emphasis>Тяньцзун
Точка Тяньцзун, «небесный прародитель», расположена в центре лопатки и относится к каналу Тонкого Кишечника (рис. 5-73). Через точку Тяньцзун проходит ци от руки к спине. В боевых искусствах удар по этой точке может парализовать всю руку. Мягкий массаж этой точки улучшает циркуляцию ци между рукой и спиной.
Для массажа этой точки используют указательный и средний пальцы, которыми мягко прижимают точку и делают массаж круговыми движениями. Если вы массируете точку на правой стороне правой рукой, то круговые движения по часовой стрелке способствуют притоку ци к рукам. А круговые движения против часовой стрелки будут приводить к оттоку ци (рис. 5-77). Эти ворота можно также массировать основанием ладони.
3.<emphasis> Гаохуан
Точка Гаохуан по-китайски означает «“полость” жизненности». Она расположена прямо на краю лопатки со стороны позвоночника (рис. 5-73). В боевых искусствах удар по этой точке приводит к сжатию легких и остановке («запиранию») дыхания. Считается, что если эту точку серьезно поранить, то в сердце и других внутренних органах произойдет нарушение циркуляции ци. В Китае, когда человек очень болен и находится при смерти, говорят: «Болезнь достигла Гаохуан». Ситуация в таком случае безнадежна, потому что, когда в этой точке происходит застой ци, смерть неминуема.
Чтобы промассировать точку Гаохуан, одной рукой слегка отведите плечо назад, чтобы расслабить нужную область, а затем круговыми движениями ребра ладони другой руки промассируйте точку, выталкивая ци вниз (рис. 5-78).
4.<emphasis> Линтай
Точка Линтай, по-китайски «помост духа», называется так потому, что расположена напротив сердца (рис. 5-73). Правильно стимулируя эту точку, можно расслабить сердце. Однако очень сильная стимуляция может вызвать сердечный приступ. Массаж точки Линтай может сбалансировать ци в переднем и задней частях тела.
Массируя точку Линтай, не оказывайте большое давление непосредственно на кости, поскольку это вызовет боль. Лучший способ для массажа этой точки — мягко надавливать на нее основанием ладони или боковой стороной кулака, производя круговые движения. Делая движения по часовой стрелке, вы снабжаете сердце ци. Если в сердце находится избыток ци, движения следует делать в обратном направлении, чтобы вывести ци из сердца в нижнюю часть спины (рис. 5-79).
5.<emphasis> Минмэнь
Минмэнь означает «дверь жизни». Она называется так потому, что через эту точку можно достичь места хранения ци — нижнего Даньтяня. В теории цигун нижний Даньтянь, который расположен в нижней части живота, называется Цзя Даньтянь, что переводится как «ложный Даньтянь». Пространство между ложным Даньтянем и Минмэнь назывется чжэнь Даньтянь, или «истинный Даньтянь» (рис. 5-80).
Рис. 5-80.
Если ложный Даньтянь является «котлом», в котором образуется ци, то истинный Даньтянь — это место, в котором хранится произведенная ци. Согласно китайской медицине, ци является источником жизни. Таким образом, точка Минмэнь — это дверь, через которую можно проникнуть в хранилище ци.
По обе стороны от точки Минмэнь находятся две точки Шэньшу («вход к почкам») (рис. 5-73). Массируя эти ворота, можно усилить обмен ци между почками и окружающей средой. Массаж точки Минмэнь необходимо сопровождать массажем точек Шэньшу.
Точки Минмэнь и Шэньшу массируйте основанием ладони или боковой стороной кулака по кругу. Если в области почек наблюдается дефицит ци массируйте эти ворота правой рукой по часовой стрелке, а левой рукой — против часовой стрелки (рис. 5-81).
6. Крестец
Согласно теории китайского цигун, крестец является соединением, где ци входит в позвоночник и поднимается к мозгу. Крестец по-китайски называется сяньгу, что означает «кость бессмертия». Его назвали так потому, что на высоких уровнях практики цигун через эту точку проводят ци вверх, по Пронизывающему сосуду к мозгу, чтобы «пскармлипать дух» и достичь состояния буддовости, или просветления, а затем бессмертия. Для этого нужно научиться направлять ци через крестец в позвоночник.
Массаж крестца не только приводит к притоку ци в мозг, но также направляет ци от спины вниз к основаниям стоп. Это происходит потому, что крестец связывает потоки ци, идущие вверх к мозгу и вниз к стопам.
Крестец массируйте растирающими круговыми движениями основания ладони или боковой стороной кулака. Поскольку крестец является местом соединения потоков ци, идущих вверх и вниз, круговые движения следует делать как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки одинаковое количество раз (рис. 5-82).
7. <emphasis>Чанцян
Чанцян («длинная сила») также называют Вэйлюй, что означает «копчик». Точка Чанцян является первой акупунктурной точкой янского Управляющего сосуда. В этой точке заканчивается иньский сосуд Зачатия (рис. 5-73). Адепты цигун считают, что с возрастом эта точка становится все более и более закрытой, что, естественно, мешает нормальной циркуляции ци в Управляющем сосуде и сосуде Зачатия. Это в конечном счете отражается на циркуляции ци в двенадцати главных каналах и уровне ци в двенадцати внутренних органах. Считается, что блокировка этой точки является причиной старения.
В китайских боевых искусствах Чанцян считается одной из точек смерти. Удар в эту точку может вызвать серьезные нарушения и даже привести к фатальному исходу.
Массируя точку Чанцян, основанием ладони прижимайте и отпускайте ее несколько раз (рис. 5-83). Затем основанием ладони или вторым и средним пальцами мягко растирайте ее. Правой рукой массируйте по часовой стрелке, выполняя затем выталкивающее движение вверх (рис. 5-84). В результате поток ци естественно направится вверх по поверхности спины или войдет через крестец внутрь позвонков и спинного мозга.
Прежде чем приступить к массажу всей спины, сначала желательно промассировать все вышеописанные ворота. Для массажа всей спины можно применить уже описанные техники, особое внимание уделяя этим воротам.
Массаж спины
Закончив массаж головы и шеи, попросите пациента лечь лицом вниз. Лучше всего, если вы будете работать на специальном массажном столе с подголовником. Если у вас нет возможности использовать такой стол и пациент лежит на полу, можно подложить под его грудь мягкую подушку, чтобы он
Шar 1
При массаже спины в первую очередь необходимо провести ци от шеи к рукам и спине. Если вы не сделаете этого, то, даже когда голова и шея будут расслаблены, ци все еще будет оставаться в голове и со временем вернется в место, где была проблема. Поэтому нужно всегда помнить о том, чтобы вывести ци из головы и шеи.
Сначала захватите мышцы между шеей и плечами в точках Цзяньцзин и мягко растирайте их (рис. 5-86).
Захватывая мышцы, большим пальцем прижимайте точку Цзяньцзин и растирайте ее по кругу. Затем указательным или средним пальцем нажмите на точку Цзяньляо (ТВ-14), расположенную в верхней части плечевого сустава (рис. 5-87).
Благодаря этому ци направится в верхнюю часть руки и рассредоточится там. Затем одной рукой приподнимите плечо пациента, а указательным и средним пальцами другой руки массируйте в точке Тяньцзун (SI-11) (рис. 5-88).
Продолжайте ребром ладони растирать точки Гаохуан (В-38) (рис. 5-89). Такой массаж усилит нисходящий поток ци от шеи к спине.
Затем основанием ладоней (рис. 5-90) надавите на две продольные мышцы спины. Выполняя круговые движения, двигайтесь вниз от головы в нижнюю часть спины.
Таким образом массируйте обе стороны тела около пяти раз. В результате мышцы спины расслабятся и исчезнет напряжение в позвоночнике. Не делайте массаж в обратном направлении, так как это приведет к притоку ци обратно в шею и вызовет проблемы.
Шаг 2
Закончив массаж продольных мышц спины с помощью круговых надавливающих движений, положите одну ладонь на другую и нажимайте на каждый сустав позвоночника, кроме области шеи. Старайтесь нажимать на межпозвоночные суставы, а не на сами позвонки. Цель такого массажа — слегка разогнуть и расслабить межпозвоночные суставы (рис. 5-91).
Надавливание координируйте с дыханием пациента. Положите ладони на массируемое место и попросите пациента сделать глубокий вдох и выдох. Во время выдоха делайте надавливание. Сила прижимания зависит от пациента. Начинайте с небольшого усилия и следите за реакцией пациента. Если у него происходит задержка дыхания и появляется напряжение, значит, вы прижимаете слишком сильно; Убедитесь, что вы выбрали удобную позу и прикладываете силу равномерно. Всю процедуру можно повторить еще один раз.
Затем, начиная от шеи и двигаясь вдоль позвоночника вниз, большими пальцами нажимайте на промежутки между суставами, стимулируя смешанные точки, которые находятся по обе стороны позвоночника (рис. 5-92).
Достигнув крестца, массируйте его основанием ладони (рис. 5-93).
Снова повторите процедуру сначала, надавливая теперь на точки внутренней ветви канала Мочевого Пузыря, на расстоянии около двух дюймов от позвоночника (рис. 5-94).
После надавливания, используя предплечье, ладонь или ребро ладони, разотрите продольные мышцы спины небольшими круговыми движениями, заканчивая их выталкивающими движениями в стороны и вниз (рис. 5-95). В результате застоявшаяся ци будет выводиться из позвоночника в стороны и вниз. Повторите этот процесс несколько раз.
Шаг 3
Расслабив позвоночник и мышцы спины, направляйте ци в стороны к рукам и вниз к ногам.
Чтобы провести ци к рукам, сначала расслабьте область лопаток. Для этого согните руку пациента в локте за спиной, затем поднимите обеими руками плечо и мягко вращайте его по кругу. Правое плечо вращайте по часовой стрелке, а левое — против часовой стрелки, чтобы расслабить всю область плеча.
После этого указательным и средним пальцами прижмите точку Тяньцзун а центре лопатки и мягко растирайте ее по кругу. Чтобы направлять ци к рукам, правой рукой на правой лопатке пациента круговые движения делайте по часовой стрелке (рис. 5-97), а левой рукой на левой лопатке — против часовой стрелки.
Промассировав точку Тяньцзун, проведите рукой по коже от позвоночника через точку Тяньцзун к рукам. В результате застоявшаяся ци распределится от спины к верхним конечностям.
Шаг 4
Теперь необходимо распределить накопившуюся ци в стороны от позвоночника. Для этого сначала ребром ладоней мягко постучите по всей спине сверху вниз и от середины в стороны (рис. 5-98).
Вместо этого можно также захватывать кожу на спине и слегка ее встряхивать (рис. 5-99). Благодаря этому вся ци, находящаяся под кожей, поднимется вверх.
Затем кистями рук проведите по спине сверху вниз и от середины в стороны (рис. 5-100).
Сделайте это несколько раз. Затем обеими руками захватите мышцы под подмышечной впадиной и растирайте и встряхивайте их (рис. 5-101). После этого проведите руки от подмышечной области вниз к пояснице.
Пальцами пройдитесь по впадинам между ребер, направляя выталкивающее движение от середины спины в стороны (рис. 5-102). Повторите несколько раз.
Шаг 5
Теперь следует перераспределить ци в ноги. Для этого сначала вы должны расслабить поясничную область. Начните с почек. Хорошая циркуляция ци в почках является очень важным моментом. Если в этих органах нарушена циркуляция ци, она будет влиять и на окружающие области тела.
Массируйте почки круговыми движениями. Массируя правую почку, правая рука двигается по часовой стрелке, а левая рука, массируя левую почку, — против часовой стрелки (рис. 5-103). Такие круговые движения питают почки, а также направляют накопившуюся ци в стороны. Массируя почки, вы можете также мягко прижимать и отпускать их ладонями (рис. 5-104). Повторите это раз десять, и вы почувствуете, как напряжение в почках исчезает и циркуляция ци улучшается. Затем обеими ладонями сделайте выталкивающие движения от почек в стороны тела, а также вниз к бедрам.
Чтобы лучше расслабить область поясницы, можно просто положить руки по обе стороны поясницы и делать мягкие движения вверх и вниз несколько раз (рис. 5-105).
После этого ладонями прижимайте и отпускайте суставы между крестцом и последним поясничным позвонком около 10 раз.
Затем вытолкните ци в стороны к бедрам (рис. 5-107). В следующем разделе мы рассмотрим ворота в области бедер, через которые ци направляется в ноги.
