5–5. Массаж задней стороны конечностей
В конечностях находится двенадцать каналов ци — шесть в руках и шесть в ногах. Противоположные концы этих каналов связаны с двенадцатью внутренними органами. В руках и ногах проходит по три Ян-канала и три Инь-канала. Ян-каналы находятся на наружной стороне конечностей, а Инь-каналы проходят вдоль внутренней стороны. Ци в Ян-каналах сильнее, чем в Инь-каналах. Поэтому те зоны физического тела, которые снабжаются Ян-каналами, являются более устойчивыми к внешним воздействиям. Внутренние стороны конечностей слабее, однако в связи с тем, что они менее напряжены, поток ци в них — более плавный. Нарушение потока ци в иньских частях тела ощущается лучше.
Например, щипок или удар по наружной стороне конечности менее болезнен, чем по внутренней стороне. Чувствительность к щекотке также больше на внутренней стороне конечностей. Поэтому в китайских боевых искусствах наружные стороны конечностей используются для блокирования ударов, а атакуют внутреннюю сторону. Эти же положения теории Инь-Ян относятся и к туловищу. Передняя сторона туловища относится к Инь, она более уязвима, чем задняя янская сторона.
Важно помнить, что массаж внутренней стороны конечностей следует проводить с меньшей силой, чтобы не было синяков.
Массаж конечностей имеет большое значение. Внутренние органы накапливают сущность-цзин пищи и воздуха, которая в результате биохимических реакций превращается в ци. Затем эта ци питает все тело. Однако если в какой-то части тела накапливается избыток ци, нарушается ее равновесие во внутренних органах. Чтобы восстановить равновесие, избыток ци выводится через конечности.
Например, если вы возбуждены, то в сердце наблюдается избыток Ян-энергии. При этом может нарушиться нормальное функционирование сердца. Чтобы избежать этого, избыток ци следует вывести через канал Перикарда в центр ладоней, а оттуда в окружающее пространство. При этом в ладонях чувствуется тепло и они могут стать влажными. Перикард — это оболочка, которая окружает сердце; в китайской медицине ее рассматривают как отдельный орган. К каналу Перикарда относятся точки Лаогун, расположенные в центре каждой ладони. С помощью этих точек, название которых переводится с китайского как «дворец труда», можно регулировать уровень ци в сердце (рис. 5-108).
Рис. 5-108
На ногах находится много разных важных точек — например, точки Юнцюань («бурлящий родник»), расположенные на ступнях. Через них можно регулировать уровень ци в таком жизненно важном органе, как Почки (рис. 5-109).
Рис. 5-109.
Кроме точек, на теле находятся тысячи пор, которые также рассматривают как ворота.
Кроме того, что на конечностях находится много ворот, через которые выводится избыток ци, они принимают участие в снабжении ци внутренних органов. Когда вы двигаетесь или делаете физические упражнения, сущностная энергия (цзин) продуктов, накопленная в виде жира, превращается в ци, которая по каналам идет к внутренним органам. На этом принципе основан найдань-цигун (цигун Внешнего Эликсира).
В этом разделе мы обсудим массаж задней стороны конечностей. Мы рассмотрим массаж не только бедра и плеча, но также голени, предплечья, кисти и стопы. Так как конечности легко сгибаются в локте и колене, массировать голень и предплечья легко, даже когда пациент лежит лицом вниз. Вначале мы обсудим массаж ног, а затем рук.
Массаж передней стороны бедра и плеча будет рассмотрен после массажа передней стороны тела. Если передняя часть тела расслаблена и ци по ней течет плавно, следует провести массаж груди и живота. После этого можно массировать ноги и руки, направляя к ним ци.
1. Массаж задней стороны бедер, голеней, стоп
Анатомическое строение ноги
Под кожей на задней стороне ноги находятся мышцы, нервы, которые идут от тазобедренной области к стопам, и вены, проходящие по задней и внутренней стороне голени. Под слоем мышц находится главный нерв, выходящий из области тазобедренного сустава вниз, а несколько меньших нервов, ответвляясь от главного нерва, поднимаются к области таза (рис. 5-110).
Рис. 5-110.
Кроме этого, от передней части тазобедренного сустава направляется вниз главная артерия, которая переходит на заднюю сторону бедра и идет параллельно главному нерву. На бедре и на голени от главной артерии ответвляются мелкие артерии.
Под кожей и верхним слоем мышц находятся главные нервы и мышцы ноги (рис. 5-110). Крестцовая область является очень важной для массажа, потому что крестец — это главные воротами каналов ци, нервов и кровеносных сосу-
Сразу под кожей на передней стороне ноги есть много нервов, а также вены, идущие вниз от тазобедренного сустава. Возле сустава спереди также расположены некоторые основные нервы и артерии ноги. Под мышцами находятся главные нервные и артериальные системы ноги, которые заканчиваются в пальцах ног (рис. 5-111).
Рис. 5-111
На рисунках 5-112 и 5-113 показано анатомическое строение стопы снизу и сверху. Из рисунков видно, что большинство нервов и кровеносных сосудов спрятано между костями.
Рис. 5-112
Рис. 5-113
Теория
Нервы ноги начинаются в нижней части спинного мозга, который, в свою очередь, связан с головным мозгом. Чтобы поддержать и улучшить функционирование этой нервной сети, которая связывает мозг с ногами, начинайте с расслабления нижней части позвоночника. Когда ослаблено напряжение в нижней части тела, ци сможет плавно циркулировать между мозгом и ногами. Всегда помните, что ЦИ — ЭТО КОРЕНЬ И ЖИЗНЬ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА. Ухудшение циркуляции ци приводит к нарушению функционирования нервной системы и физического тела в целом.
Тазобедренная область является воротами, через которые происходит обмен ци и крови между нижней частью позвоночника и ногами. Поэтому массаж в области таза и верхней части бедра является наиболее важной частью массажа ног. Ключевым моментом успешного массажа ног является расслабление больших мышц в области тазобедренного сустава и открытие соответствующих ворот ци. После массажа в области таза опускайтесь вниз к бедрам. На бедрах находятся большие толстые мышцы, поэтому, чтобы промассировать их глубоко, у вас должны быть очень сильные пальцы. Правильное положение ног при этом облегчит эту задачу. Например, чтобы промассировать бедро и голень, приподнимите стопу приблизительно на 12 дюймов; если нога согнута, мышцы и сухожилия будут более расслаблены и это облегчит массаж.
Если вы обнаружите, что пальцами очень сложно провести массаж этой части ноги, для большей эффективности можете использовать свою стопу. В первой части этой книги мы обсудили, какими частями тела можно делать массаж. Можете попробовать эти техники и найти наилучшую для конкретной ситуации. Хорошая техника подразумевает полное расслабление пациента и достижение цели массажа. Не ограничивайтесь техниками, описанными в этой главе.
Закончив массаж бедер, переходите к голени. Сначала промассируйте сухожилия и откройте ворота ци вокруг коленей, которые являются воротами между бедром и голенью. При массаже мышц голени положение стопы такое же, как и при массаже бедра. Массировать голень легче, чем бедро, так как мышцы на ней не такие толстые, а ворота меньше.
После этого сделайте массаж лодыжек, которые являются соединениями между голенью и стопой. Затем массируйте стопы. Массаж подошв более важен, чем массаж верхней части стопы, потому что на подошве находится точка Юнцюань. Массаж стопы очень эффективен для успокоения и может иногда даже усыпить человека.
Ниже мы опишем ворота на ногах, после чего обсудим техники массажа. Но сначала познакомьтесь с ци-циркуляторной системой ног, представленной на рисунках 5-114, 5-115 и 5-116.
Рис. 5-114.
Рис. 5-115
Рис. 5-116.
Ворота
1. Чжункун (M-BW-26), Чжибянь (В-49), Байхуаньшу (В-30)
Точки Чжункун («среднее пространство»), Чжибянь («окраина порядка») и Байхуаньшу («углубление белого круга») являются воротами, через которые происходит циркуляция ци от нижней части спины к задней стороне бедра (рис. 5-117).
Рис. 5-117
Стимулирование точек Чжункун, Чжибянь и Байхуаньшу вызывает сильное ощущение потока, который направляется от нижней части спины к стопам. Стимулирование одной из этих точек нередко вызывает активацию точки Вэйчжун позади колена или точки Юнцюань на подошве стопы. В результате такой множественной стимуляции ци опускается прямо к колену или основанию стопы.
Эти точки можно массировать большим пальцем или указательным и средним пальцами, а также основанием ладони. Прижимайте точку, а затем растирайте ее круговыми движениями. В этом случае направление движения не так важно, потому что вы просто распределяете ци в стороны или вниз. Массаж этих точек начинайте с верхней, двигаясь вниз. При этом важно не прикладывать слишком большой силы, так как боль вызовет напряжение мышц в области тала и помешает проведению массажа.
Чтобы «выстроить связь», ворота на задней стороне ног обычно стимулируют сразу после массажа задней области таза. Дополнительными воротами на задней стороне ноги являются точки Иньмэнь, Вэйчжун и Чэншань, которые мы обсудим позже.
2. Цзянькуа (N-LE-55) и Хуаньтяо (GB-30)
Цзянькуа («усиливать бедро») и Хуаньтяо («окружающий скачок») — это две важные точки, расположенные на наружной стороне бедер. Они являются воротами, связывающими поясницу с боковыми сторонами ног (рис. 5-119).
Рис. 5-119.
Для массажа точек Цзянькуа и Хуаньтяо можно применять те же техники, что и при массаже задней области таза. Массаж делайте большим пальцем, указательным и средним или основанием ладони прижимающими круговыми движениями (рис. 5-120). Начинайте с верхней точки и направляйтесь вниз. Не прикладывайте слишком большую силу, чтобы не вызвать напряжения.
Для направления ци дальше вниз стимулируют также точку Фэнши, которая находится на бедре сбоку, ниже двух предыдущих точек. Мы рассмотрим эту точку позже.
3. <emphasis>Хуэйинь
Точка Хуэйинь («встреча Инь») расположена в центре промежности между гениталиями и анусом (рис. 5-121).
В китайской медицине и цигун считается, что Хуэйинь является одной из самых важных точек. В точке Хуэйинь соединяются между собой многие сосуды, включая сосуд Зачатия, Управляющий сосуд, Пронизывающий сосуд и Инь-пяточный сосуд. Согласно китайской медицине, сосуды подобны резервуарам, регулирующим циркуляцию ци в двенадцати главных каналах.
Стимулирование точки Хуэйинь улучшает обмен ци между сосудами. Согласно теории «цигун промывания костного и головного мозга», втягивание этой области или правильное надавливание на нее направляет ци из нижней части тела вверх через Пронизывающий сосуд для снабжения спинного и головного мозга. Опыт массажа показывает, что стимулирование этой точки приводит к преобразованию Изначальной цзин (гормонов, вырабатываемых яичками) в ци, которая направляется вниз и заполняет Инь-пяточный сосуд. Сила нижних конечностей зависит от состояния ци в этом сосуде. Если вы хотите больше узнать об этом, читайте нашу книгу «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга» (русский перевод: «София», 1997).
При массаже этих ворот ноги пациента нужно раздвинуть в стороны в удобное положение. Средним пальцем мягко нажмите на точку Хуэйинь и массируйте по кругу. Если вы работаете правой рукой, круговые движения направляйте по часовой стрелке, направляя ци вверх к мозгу. Вращая против часовой стрелки, вы направляете ци вниз к ногам (рис. 5-122). Иногда одновременно с точкой Хуэйинь массируют точку Сюэхай. Мы рассмотрим ее позже.
4. <emphasis>Иньмэнь
Точка Иньмэнь («ворота изобилия») находится посередине задней стороны бедра, точка Вэйчжун («готовить середину») — прямо в подколенной ямке, а точка Чэншань («поддерживать гору») — на икроножной мышце (рис. 5-117). Все эти точки принадлежат к каналу Мочевого Пузыря. Массируя эти три точки сразу после расслабления бедра, вы сможете очень быстро направить ци к стопам.
Так как точка Иньмэнь находится под толстым слоем мышц, лучше всего массировать ее большими пальцами, прижимая один палец другим (рис. 5-123), или локтем, пяткой.
Массаж точек Вэйчжун и Чэншань можно делать большим или указательным и средним пальцами (рис. 5-124). Работая с этими точками, обычно массируют также точку Юнцюань, направляя ци к подошвам.
5. <emphasis>Фэнши
Точка Фэнши («рынок ветра») находится посередине наружной стороны бедра (рис. 5-119). Стимулируя эту точку сразу после массажа точек Цзянькуа и Хуаньтяо на боковой стороне таза, вы сможете легко направить ци от поясницы вниз к ногам.
Стимулируйте эту точку большим пальцем или основанием ладони, прижимая ее и делая вибрирующие движения (рис. 5-125). Иногда во время этого массажа стимулируют также точку Цзеси на лодыжке. Точку Цзеси мы обсудим позже.
6. <emphasis>Сюэхай
Точка Сюэхай («море крови») находится на внутренней стороне бедра возле колена. Точка Саньиньцэяо («соединение трех Инь») расположена в нижней части голени (рис. 5-126).
Рис. 5-126
Прижимая и стимулируя эти точки, вы направляете циркулирующую на внутренней стороне ноги ци вниз.
Массируйте эти точки большим пальцем, прижимая и создавая вибрацию (рис. 5-127).
7. <emphasis>Тяокоу
Точка Тяокоу («открытие линии») находится посредине голени, а точка Цзеси («поток освобождения») расположена в передней области голеностопного сустава (рис. 5-126). Обе точки принадлежат к каналу Желудка. Массаж точек Тяокоу и Цзеси направляет ци к передней части ноги вниз.
Массируйте эти точки большим пальцем или указательным и средним пальцами, прижимая и растирая по кругу (рис. 5-128).
8.<emphasis> Юнцюань
Точка Юнцюань («бурлящий родник») находится на подошве стопы на одной трети расстояния от основания второго пальца ноги до пятки. Юнцюань является последней точкой канала Почек. Она является важными воротами ци, которые регулируют ци Почек. Посредством массажа точек Юнцюань поток ци направляется от туловища вниз к подошвам. В этом смысле они аналогичны точкам Лаогун.
Точку Юнцюань массируйте большим пальцем, прижимая и двигая по кругу. Массируя правой рукой правую стопу круговыми движениями по часовой стрелке, вы направляете поток ци в почки (рис. 5-129). Делая то же самое на левой стопе, вы выводите ци из тела.
Массаж задней стороны ног
Перед массажем ног накройте тело пациента одеялом или полотенцем, чтобы оно не переохладилось. После массажа поры на коже широко открыты, поэтому можно легко простудиться.
Шаг 1
Сначала легкими движениями кистей пройдитесь по коже пациента от нижней части спины к стопам (рис. 5-130). Повторите несколько раз. Затем сделайте то же самое, двигаясь по обе стороны поясницы вниз по боковым сторонам ног к стопам. Повторите такие движения, направляясь от крестца вниз по внутренней стороне ног. Это поможет пациенту расслабиться, а также сконцентрирует его внимание на ногах, благодаря чему к ним направится ци.
Шаг 2
Затем промассируйте и откройте ворота на ягодицах и в верхней части ног. Однако перед этим следует сделать массаж нижней части спины, чтобы расслабить позвоночник и продольные мышцы спины.
Массируйте ворота задней области таза и бедра (точки Чжункун, Чжибянь и Иньмэнь), колена (Вэйчжун) и голени (Чэншань). Затем промассируйте точку Юнцюань на подошве стопы (рис. 5-131).
Открыв точки на задней стороне ног, массируйте ворота наружной стороны, включая такие точки, как Цзянькуа, Хуаньтяо и Фэнши. После этого ладонями сделайте выталкивающие движения вниз по обеим сторонам бедер к стопам (рис. 5-132), а затем массируйте точку Юнцюань.
Далее стимулируйте и массируйте ворота на внутренней стороне ног, начиная от точки Хуэйинь, затем Сюэхай и Саньиньцзяо, заканчивая точкой Юнцюань. Снова пройдитесь руками по внутренней стороне бедер к основанию стоп.
Наконец простимулируйте точки на передней части голени: Тяокоу, Цзеси и Юнцюань. Чтобы было легче массировать, согните ногу пациента.
Шаг 3
После массажа ворот вам нужно направить скопившуюся ци и кровь к поверхности. Для этого сначала ребром ладони несколько минут промассируйте нижнюю часть спины и крестец. Затем основаниями ладоней нажимайте на ягодицы и вращайте (рис. 5-133). Совершая круговые движения вверх, а потом в стороны, вы направляете ци и кровь в стороны. Такие движения также вызовут поток ци и крови вверх. Поэтому круговые движения в этом направлении хороши для снабжения тела ци, а не для выведения ее из организма. Однако вращая в обратном направлении, вы направите ци и кровь вниз. Благодаря этому избыток ци уйдет из тела и пациент расслабится. Сначала промассируйте всю заднюю часть тела в области таза сверху вниз, а затем — боковую часть, тоже сверху вниз.
После этого захватывайте пальцами мышцы ягодиц и растирайте их (рис. 5-134). Следите за тем, чтобы не причинить боли пациенту, так как это приведет к напряжению и помешает успешному проведению массажа.
Если у вас слабые кисти, массаж можно делать коленями (рис. 5-135) или стопой, прижимая и массируя ягодицы круговыми движениями. При этом будьте особенно осторожны, так как колени и стопы намного сильнее, чем руки.
Шаг 4
Закончив массировать ягодичные мышцы, поднимите голень пациента, чтобы расслабить мышцы бедра и голени. Основанием ладони прижимайте и отпускайте заднюю сторону бедра, направляясь вниз к колену (рис. 5-136).
Если одной рукой вы не сможете оказывать необходимое давление, можно массировать двумя руками (рис. 5-137). Повторите несколько раз.
Затем основаниями ладоней сожмите мышцы задней части бедра и, равномерно делая круговые движения, направляйтесь к колену (рис. 5-138). Повторите несколько раз. При этом обращайте внимание на то, что происходит внутри бедра. Если неправильно использовать силу, можно легко повредить глубокие слои бедра. Следите за тем, чтобы не растирать при этом кожу.
После этого пальцами захватите задние мышцы бедра и растирайте их, направляясь к колену (рис. 5-139). Чтобы не повредить внутренние слои бедра, при захвате большие пальцы должны находиться с наружной стороны, а остальные пальцы — с внутренней стороны бедра. Повторите весь процесс несколько раз.
Ребром ладони мягко ударяйте по задней и боковой сторонам бедра, начиная от таза и направляясь к колену (рис. 5-140). В результате накопившаяся ци и кровь направятся к поверхности. Повторите процедуру несколько раз.
Если ваши кисти слишком слабые, мышцы бедра можно массировать одной или двумя стопами (рис. 5-141). При этом стопы должны быть максимально расслаблены. Просто поставьте стопу на бедро и делайте массаж, направляя движение от колена или тазобедренного сустава.
Закончив этот массаж, обеими кистями проведите несколько раз по задней, внутренней и наружной сторонам ног вниз от таза к коленям (рис. 5-142).
Шаг 5
Теперь делайте массаж голени. Чтобы лучше промассировать икроножную мышцу, можно поднять ногу пациента. Массируя голень, вы можете также упереть ногу пациента в свою грудь.
Будьте осторожны, поскольку на внутренней стороне голени находится связка, которую можно легко травмировать. Захватывайте задние и боковые мышцы голени и растирайте их, направляясь от колена к лодыжке (рис. 5-43). Этот массаж можно также делать ребром ладони (рис. 5-144).
После этого ладонями обеих рук мягко прижимайте и растирайте мышцы, направляясь от колена к лодыжке (рис. 5-145). Повторите процедуру несколько раз.
Шаг 6
Затем переходите к массажу лодыжки и ступни. Вначале в течение нескольких минут мягко растирайте кожу на лодыжке и ступне (рис. 5-146).
Одной рукой мягко, но уверенно возьмитесь за нижнюю часть голени, а другой рукой вращайте стопу (рис. 5-147). Круговые движения выполняйте медленно и плавно около 20 раз в каждом направлении.
Массаж области лодыжки выполняется всеми пальцами или ребром ладони (рис. 5-148).
Затем большим пальцем мягко прижмите и массируйте голеностопный сустав (рис. 5-149).
Затем большим пальцем руки массируйте ступню, особенно область подошвы, от лодыжки к пальцам (рис. 5-150). Повторите массаж несколько раз. Заканчивая, большим и указательным пальцами осторожно потяните каждый палец ноги. Не обязательно, чтобы при этом суставы трещали.
Шаг 7
После вышеописанного массажа обеими руками захватите и слегка поднимите стопу или нижнюю часть голени. Мягко тяните и двигайте всю ногу по кругу (рис. 5-151). Заканчивая массаж, разотрите всю ногу сверху вниз от таза к основанию стопы несколько раз.
При этом можно повторно массировать точки соответствующей части ноги, чтобы они были постоянно открыты во время массажа.
2. Массаж задней стороны плеча, предплечья и кисти
Перед массажем рук накройте ноги пациента одеялом, чтобы они не охлаждались. Но если в комнате достаточно тепло, в этом нет необходимости.
Анатомическое строение руки
На задней стороне руки под кожей находятся мышцы, нервы, идущие от плеча к кисти, и вены, проходящие по задней и внутренней стороне руки (рис. 5-152).
Рис. 5-152.
Если на руке убрать все мышцы, можно увидеть основные нервы и артерии, идущие от плеча к кисти (рис. 5-153). Некоторые артерии и вены поднимаются от нижней части лопатки к верхней части плеча.
Рис. 5-153.
На рисунках 5-154 и 5-155 показано анатомическое строение кистей. Видно, что большинство сосудов и нервов находится между костями.
Рис. 5-154.
Рис. 5-155.
Теория
Закончив массаж ног, приступайте к массажу рук, таким образом завершая массаж задней стороны тела. С руками связаны шесть главных каналов ци, поэтому руки являются важным объектом в общем массаже. Однако они не так важны, как ноги. Мышцы рук меньше, чем мышцы ног, поэтому в них меньше накапливается ци и крови, а следовательно, их легче выводить. Впрочем, в массаже туйна руки являются наиболее важной областью.
Как и на ногах, на внутренней стороне рук находятся три Инь-канала, а на внешней стороне — три Ян-канала. Поэтому внутренняя сторона руки более нежная, чем внешняя. В связи с этим на внутренней стороне рук нужно прикладывать меньше силы, чем на наружной.
Основная идея массажа рук заключается в выведении ци, накопившейся в верхней части тела, к кистям, а затем наружу. Мы рассмотрим важные ворота на задней стороне плеча, предплечья и кисти, а затем перейдем к обсуждению техник массажа. Но сначала давайте рассмотрим ци-циркуляторную систему рук (рис. 5-156).
Рис. 5-156.
Ворота
1. Цзяньляо (ТВ-14) иЦзяньюй (LI-15)
Точки Цзяньляо («борозда плеча») и Цзяньюй («кость плеча») расположены в области плеча (рис. 5-157).
В результате массажа точек Цзяньляо и Цзяньюй ци направляется к верхним конечностям. Массируйте эти точки большим, указательным или средним пальцем. Круговые движения пальцев правой руки на правом плече делайте против часовой стрелки (рис. 5-158). Естественно, на левом плече круговые движения левой руки направлены по часовой стрелке.
2. Наохуэй (ТВ-13) и Бинао (LI-14)
Точки Наохуэй («плечевое пересечение») и Бинао («рука и лопатка») находятся на наружной стороне верхней части руки (рис. 5-157 и 5-159).
Рис. 5-157.
Рис. 5-159.
Массируя и стимулируя эти точки, ци из плечей направляется в руки.
Массируйте их большим, указательным или средним пальцами, прижимая и растирая против часовой стрелки, работая правой рукой (рис. 5-160), и по часовой стрелке, работая левой рукой.
3. <emphasis>Цюйчи
Точки Цюйчи («изогнутый пруд») и Чицзе («болото локтя») расположены на плечевой кости недалеко от локтя (рис. 5-157 и 5-161).
Рис. 5-161
Массируя эти точки, ци из верхней части руки направляется к локтю.
Массируйте эти точки большим и средним пальцем, прижимая и растирая против часовой стрелки при массаже правой рукой и растирая по часовой стрелке, массируя левой рукой (рис. 5-162).
4. Кунцзуй
Точка Кунцзуй («максимальное открытие») расположена на внутренней стороне предплечья, а точка Сиду («четыре выемки») — на наружной стороне предплечья (рис. 5-159 и 5-161). При массаже и стимулировании этих точек ци направляется из верхней части руки в предплечье.
Массируйте точки большим или средним пальцем, прижимая и растирая против часовой стрелки правой рукой, и по часовой стрелке — левой рукой (рис. 5-163).
5. <emphasis>Хэгу
Точка Хэгу («примыкающие долины») расположена у основания большого и указательного пальцев (рис. 5-157). При массаже этой точки ци с наружной стороны руки направляется в кисть.
Прижимайте точку большим пальцем, растирая круговыми движениями против часовой стрелки правой рукой и по часовой стрелке — левой рукой (рис. 5-164).
6.<emphasis> Лаогун
Точка Лаогун («дворец труда») расположена в центре ладони (рис. 5-165), в том месте, где кончик среднего пальца при сгибании касается ладони.
Две точки Лаогун — это двое из четырех главных ворот конечностей, через которые происходит обмен ци между телом и окружающей средой. При массаже этой точки ци направляется в ладони.
Рис. 5-11.
Массируйте Лаогун большим пальцем правой руки, прижимая и растирая точку против часовой стрелки (рис. 5-166). Делая круговые движения в обратном направлении, вы будете направлять ци в тело, а не наружу.
Массаж задней стороны плеча, предплечья и кисти
Шаг 1
Сначала легкими движениями рук пройдитесь по коже пациента от плечей к кистям. Повторите несколько раз. Это поможет пациенту расслабиться, а также сосредоточиться на руках, благодаря чему из верхней части тела в руки направится значительное количество ци.
Затем согните руку пациента в локте за спиной, двумя руками мягко поднимите плечо и двигайте его по кругу (рис. 5-168). Правую руку пациента вращайте по часовой стрелке, а левую руку — против часовой стрелки. В результате кругового движения все плечо расслабится и в руку направится ци.
Шаг 2
Затем массируйте и открывайте ворота на плечах и руках. Перед этим снова следует сделать массаж верхней части спины, чтобы расслабить тело. Еще раз стимулируйте точку Цзяньцзин, расположенную между шеей и плечом. Вам также следует промассировать точку Тяньцзун в центре лопатки (рис. 5-170).
Расслабив верхнюю часть тела и плечи, используйте ранее описанные техники для массажа всех ворот на руке и плече. Следует начинать от плеча и двигаться к кисти. Повторяйте несколько раз.
Шаг 3
Основаниями ладоней сожмите руку, мягко растирая ее (рис. 5-171). Начинайте от плеча и двигайтесь вниз к предплечью. Повторите несколько раз.
Шаг 4
Затем большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами с другой стороны захватывайте мышцы плеча и, массируя их, направляйтесь к предплечью (рис. 5-172). Повторите несколько раз.
Шаг 5
Слегка похлопайте всю руку пациента от плеча к предплечью (рис. 5-173). Это вызовет приток ци к поверхности кожи. В конце сделайте несколько легких смахивающих движений от плеча к предплечью.
Шаг 6
После этого, удерживая кисть пациента одной рукой, а предплечье — другой, вращайте его запястье несколько раз (рис. 5-174). Затем большим пальцем разотрите всю руку пациента от запястья до кончиков пальцев (рис. 5-175).
Захватив предплечье обеими руками, мягко один раз потяните всю руку пациента (рис. 5-176), а затем отдельно каждый палец (рис. 5-177).
Во время массажа руки можно снова промассировать точки в этой части тела, чтобы ворота ци были открыты.
