4-3. Теория общего массажа
В первой части книги мы объяснили, что каждый вид массажа имеет свои конкретные цели. Поэтому каждый из видов имеет собственную теорию и отчасти разные подходы к достижению цели. В общем массаже для получения максимально эффективного результата вам сначала нужно провести массаж ментального тела, затем физического и, наконец, тела ци. Если ум пациента неспокоен и возбужден, то, как бы вы ни пытались сделать пациенту массаж и какой бы сильной ци вы ни обладали, вы будете просто терять время. Однако, когда ваш пациент сосредоточится на массаже, он сможет глубоко расслабиться и поможет вам работать. Когда тело расслаблено, ци циркулирует лучше и ее легче проводить. Перед массажем физического тела вы должны сделать массаж ума пациента. Делая массаж, вы массируете три различных тела, но работа осуществляется как с одним целым. Эти тела взаимосвязаны и не могут быть разделены.
1. Массаж ментального тела
Приступая к массажу, вам в первую очередь необходимо достичь полного взаимопонимания и взаимодействия с пациентом на ментальном и физическом уровне. Главная цель массажа — улучшить циркуляцию ци и крови. Поэтому, если ум пациента напряжен, физическое тело тоже будет напряжено и энергия будет плохо циркулировать. Кроме этого, напряжение мышц приведет к учащению пульса и даже повышению кровяного давления. Помните: ВО ВРЕМЯ ХОРОШЕГО МАССАЖА ПАЦИЕНТ ДОЛЖЕН НАХОДИТЬСЯ В ПОЛУГИПНОТИЧЕСКОМ, РАССЛАБЛЕННОМ, МЕДИТАТИВНОМ СОСТОЯНИИ. При этом сердцебиение замедляется и успокаивается ум. Но это не означает, что пациент должен спать. Если вы хотите эффективно улучшить циркуляцию ци и крови, необходимо полное взаимодействие. Запомните: И ПРОВОДИТ ЦИ. Если И (ум) пациента принимает участие в массаже вместе с вами, он сможет более эффективно отрегулировать свою ци и массаж будет более эффективным. Но если ваш пациент уснет, массаж не будет успешным.
Такое сотрудничество особенно важно во время глубокого массажа, когда нужно проникнуть под кожу и мышцы и поработать с внутренними органами и костным мозгом. Однако бывает, что врачи-массажисты, делая общий массаж, не могут проникнуть достаточно глубоко. Причина этого часто кроется в самом пациенте. Пациент должен находиться в спокойном, расслабленном состоянии как ментально, так и физически. Наиболее важным моментом является то, что пациент должен при этом использовать свой ум, находящийся в медитативном состоянии, для регулирования ци и кровообращения.
Если ваш пациент действительно сотрудничает с вами, ваша ци объединится с его ци, ваш ум объединится с его умом и вы оба получите удовольствие от массажа. Как видите, первой задачей общего массажа является массаж ума и духа пациента, после чего можно приступать к физическому массажу.
2. Массаж физического тела
Главной целью физического массажа является стимулирование клеток тела, усиление ци и кровообращения, удаление избытка ци и застоя крови. Массаж физического тела включает массаж нервных окончаний (кожа), органов чувств (уши, глаза, рот и нос), фасций и мышц, суставов (включая суставы позвоночника), массаж внутренних органов и костного мозга.
А. Массаж нервных окончаний
Массируя нервные окончания вы также массируете окончания каналов ци в коже. Нервная система осуществляет связь между мозгом и органами чувств. Мозг направляет ци. Так как нервная система и система ци тесно взаимосвязаны, неудивительно, что техники, используемые для массажа кожи, можно применить для обеих систем.
Массаж нервных окончаний в коже позволит вам улучшить их связь с мозгом. Правильно прикасаясь к коже при массаже определенной области тела, вы сможете полностью расслабить нервную систему, связанную с этой областью. Вот почему мы прикасаемся друг к другу, когда хотим выразить свои эмоции. Через прикосновение можно передать различные чувства, например любовь.
Существует три способа физического массажа кожи. Первый способ — мягкое прикосновение вдоль основных линий массажа (т. е. от вершины к основанию, от центра в стороны). Такой массаж расслабляет пациента и вводит его в медитативное состояние. Обычно этот способ применяют в самом начале массажа.
Второй способ массажа кожи — похлопывание, хватание и потряхивание, а иногда похлестывание соответствующими «инструментами». При этом возникают болевые ощущения, но в то же время сильно стимулируются нервные окончания и в результате ци и кровь из глубины тела направляются к поверхности кожи. В Греции такой тип массажа делают с помощью мягких ударов ветками по коже. Этот вид кожного массажа проводят ближе к концу массажа, когда ци и кровь, скопившиеся глубоко в теле, уже освобождены. Похлопывание или похлестывание кожи вызовет приток ци и крови к поверхности кожи, где они будут рассредоточены.
Третий способ массажа кожи — растирание ее руками. В результате этого кожа разогревается и распределяются скопившиеся ци и кровь.
Б. Массаж органов чувств
Кроме массажа кожи, которая отвечает за тактильные ощущения, следует проводить массаж глаз, ушей, носа, рта. В китайской медицине области около этих органов считаются местами, где заканчиваются каналы ци. С возрастом циркуляция ци в этих органах становится слабее и их работа ухудшается. В пожилом возрасте часто ухудшается зрение и слух. Поэтому в общем массаже большое внимание уделяется массажу органов чувств. Массирование участков вокруг органов чувств мягко стимулирует нервную систему, способствуя притоку к ним ци и крови. После такого массажа у многих людей, которые долгое время имели проблемы со зрением и слухом, наблюдались значительные улучшения.
В. Массаж мышц и фасций
Массаж мышц и фасций является, возможно, наиболее важным аспектом общего массажа для снятия усталости. Этот способ массажа оказывает расслабляющее действие, даже если нет переутомления. Если вы устали, значит, в мышцах накопилось избыточное количество молочной кислоты. Это вызывает боль в мышцах и застой ци и крови.
Массируя мышцы, вы одновременно массируете фасции между кожей и мышцами, а также между разными слоями мышц. Жир, который накапливается в фасциях, препятствует циркуляции ци и крови. С помощью общего массажа можно избавиться от накопившегося жира.
Массируя мышцы и фасции, вы стимулируете их и усиливаете циркуляцию ци и крови. В результате молочная кислота удаляется из мышц, а затем выводится из организма. Поскольку большинство каналов ци находится в мышцах, такой массаж восстанавливает плавную циркуляцию ци, замедляя, таким образом, старение организма.
Г. Массаж позвоночника
Позвоночник состоит из семи шейных, двенадцати грудных, пяти поясничных позвонков, а также крестца и копчика. Разветвляясь, нервы выходят из позвоночника к внутренним органам и конечностям. Любые неполадки с позвоночником отражаются на способности мозга чувствовать и управлять телом.
Внутри позвоночного столба проходит сосуд ци — Пронизывающий сосуд, который соединяет мозг с точкой Хуэйинь, а также связан с двумя другими главными сосудами — Сосудом Управления и Сосудом Зачатия. Эти три сосуда являются самыми важными в человеческом теле и непосредственно связаны со здоровьем и долголетием. Когда уровень ци в этих трех сосудах уменьшается, тело не получает достаточное количество ци. В результате этого физическое тело (особенно нервная система) не может нормально функционировать.
Для того чтобы в центральную нервную систему поступало достаточное количество ци, позвоночник должен быть расслаблен и в нем не должно быть застоя ци и крови. Поскольку мышцы, лежащие вдоль позвоночника, оказывают очень большое влияние на состояние позвонков, их массаж является важной составной частью массажа позвоночника.
Д. Массаж суставов
Массаж суставов включает массаж суставов рук и суставов ног. Мы знаем, что область суставов является воротами, через которые происходит обмен ци между телом и окружающей средой. Кроме того, в районе суставов находятся места, через которые можно проникнуть к главным нервам и артериям. Благодаря суставам наши конечности свободно двигаются. Любой застой ци и крови в суставах или болезнь, например артрит, вызывают боль и ограничивают наши движения. Травмы и возрастные изменения влияют на суставы больше, чем на кости. Общий массаж уделяет большое внимание поддержанию суставов в здоровом состоянии.
Е. Массаж внутренних органов
Внутренние органы можно массировать руками или с помощью движений тела. При самомассаже можно использовать оба метода, тогда как при работе с пациентом применяется первый способ. Для массажа руками положите их на поверхность кожи над органом и мягкими растирающими движениями расслабляйте мышцы вокруг органа. Мягкие движения рук усиливают циркуляцию ци под кожей. В результате этого поток ци следует за движениями рук и направляется в определенный орган. Естественно, если во время массажа пациент с помощью сознания расслабляет мышцы и направляет ци, то результат лечения будет значительно лучше.
В массаже внутренних органов с помощью движений тела задействованы в основном мышцы туловища, а также диафрагма (поднятие и опускание в результате глубокого дыхания). Внутренние органы окружены мышцами туловища. Когда эти мышцы напряжены, вокруг внутренних органов возникает застой ци и крови. Поэтому сначала, осваивая самомассаж внутренних органов с помощью движений, нужно научиться расслаблять мышцы туловища. После этого вы можете использовать движения мышц туловища, чтобы массировать внутренние органы. Вам также следует знать, как правильно глубоко дышать, чтобы диафрагма двигалась плавно и медленно, будучи расслабленной. При этом массируются внутренние органы, расположенные под диафрагмой. В цигун важно научиться контролировать мышцы живота, чтобы уметь втягивать и выпячивать живот. Это повысит эффективность массажа внутренних органов.
Ж. Массаж костного мозга
Массаж костного мозга является одним из самых сложных способов общего массажа. Главная цель массажа костного мозга — проведение к нему ци, чтобы способствовать образованию здоровых клеток крови. В китайском цигун одним из наиболее эффективных способов проведения ци к костному мозгу являются правильные дыхательные техники и определенные способы медитации. Эти практики описаны в книге «Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга» (русский перевод: «София», 1997).
Поскольку понять теорию этого массажа сложно, большинство практикующих цигун-массаж игнорирует массаж костного мозга. Я хотел бы представить вам несколько техник массажа, которые стимулируют циркуляцию ци в костном мозге.
Первая техника — это стимулирование костей в районе суставов, где кость ближе всего подходит к поверхности кожи. Остальная часть кости окружена мышцами, поэтому доступ к ней затруднен. Чтобы стимулировать кость в районе сустава, ногтями пальцев надавливайте на область сустава (рис. 4–1). Двигайте кожу таким образом, чтобы не поцарапать ее. Это движение может вызвать небольшую боль в массируемой области, например в области колена. Кроме того оно оказывает возбуждающее, стимулирующее действие глубоко внутри тела. Кости в районе суставов или тонкого слоя мышц, например подбородка, вы можете стимулировать зубами. Делайте это очень осторожно, не причиняйте слишком большую боль, так как это вызовет напряжение всего тела и вы не сможете успешно закончить массаж.
В участках, защищенных толстым споем мышц, обмен ци можно увеличить путем воздействия на мышцы, направляя ци от костного мозга к коже (рис. 4–2).
Рис. 4–2.
Когда это происходит, кость переносит свежую ци к суставу. Самый легкий способ стимулировать мышцы — это использовать проволочную плеть[16] (рис. 3) или палочку, мягко ударяя ими по мышцам, пока они не станут теплыми.
Рис. 4–3.
3. Массаж тела ци
Во-первых, я хотел бы отметить, что массаж тела ци отличается от ци-массажа, который мы обсудим во втором томе. Массажируя тело ци, вы используете физические техники и ци, чтобы отрегулировать ци пациента. А в ци-массаже вы приводите в соответствие вашу ци с ци пациента и, таким образом, можете отрегулировать и уравновесить последнюю. Массаж тела ци успокаивает циркуляцию ци. Он используется для расслабления и оздоровления, в то время как ци-массаж используется для нормализации нарушенной циркуляции ци, вызванной болезнью или травмой.
Перед обсуждением массажа тела ци я хотел бы напомнить вам об очень важном моменте, который упоминался в первой части книги. Согласно и китайской, и западной теории медицины, каждая клетка крови, чтобы оставаться живой, должна содержать ци, или биоэлектричество. Каждая клетка крови функционирует подобно батарейке, которая хранит ци и высвобождает ее при необходимости. В связи с этим нельзя полностью разделять ци и кровь.
Кроме системы кровообращения в человеческом теле существует другая циркуляторная система — двенадцать главных каналов ци. Путь большинства каналов пролегает внутри мышц, поэтому их напряжение ограничивает поток ци к органам, связанных с этими каналами. В результате эти органы не получают достаточное количество ци. Вот почему одним из главных условий поддержания здоровья является расслабление мышц. Теперь мы рассмотрим теорию массажа тела ци.
А. Массаж ци-окончаний
Массаж ци-окончаний нельзя отделять от массажа нервных окончаний. Причина очень проста. Так как ци необходима для поддержания функционирования нервных волокон, вокруг них расположены небольшие каналы ци. Окончания этих малых каналов ци расположены возле нервных окончаний.
Кожа является границей между физическим телом и внешней средой. В коже есть тысячи пор, капилляров, нервных окончаний, а также небольших каналов ци, через которые ци и воздух входят и выходят из тела. Согласно китайской медицине, все окончания каналов ци в коже связаны с внутренними органами. Активация кожи поддерживает обмен воздуха и ци между телом и внешним миром, а также стимулирует внутренние органы.
Для массажа ци-окончаний в коже просто прикоснитесь к пациенту руками, совершая движения вдоль путей (линий) массажа, которые также являются путями каналов ци и нервов. Движения делайте сверху вниз, от центра в стороны. Это может привести к следующим эффектам. Если ваша ци настроена на ци пациента, он сможет с помощью своего сознания проводить ци синхронно с вашими движениями, уравновешивая поток ци. Контакт кожи между вами и пациентом способствует обмену ци между вами. Взаимное подпитывание энергией ци является одним из методов, используемых в китайском цигун для сбалансирования потоков ци. Например, когда вы печальны, ци в вашем теле иньская, слабая. Если ваш друг возьмет вас за руку или обнимет, вы немедленно получите от него ци. Это поможет вам нормализовать ци и расслабиться. Прикосновение — это естественный, инстинктивный метод цигун-исцеления.
Б. Массаж ворот ци
Чтобы ослабить напряжение при выполнении общего массажа, выводите избыток ци из тела пациента. Для этого вы должны знать все о воротах и соединениях ци, то есть воротах между телом и окружающей средой, а также воротах и соединениях внутри тела. Стимулирование ворот в порядке их расположения вдоль каналов способствует выведению избытка ци через конечности из тела.
В. Массаж желез внутренней секреции
Важной целью общего массажа является увеличение выработки гормонов и укрепление иммунной системы. У мужчин выработка гормонов стимулируется в двух местах — надпочечниках и яичках, а у женщин — в надпочечниках. Массаж мышц, окружающих почки и яички, приводит к увеличению в них ци и усилению выработки гормонов, а также способствует поддержанию плавной циркуляции ци вокруг них.
