Книга: Китайский цигун-массаж. Общий массаж

4-4. Правила общего массажа

закрыть рекламу

4-4. Правила общего массажа

Прочитав основные положения общего массажа, вы, надеюсь, уже получили представление о процедуре массажа. В этом разделе я хотел бы подытожить эти знания и напомнить о деталях выполнения общего массажа.

1. Процедуры

Когда вы делаете массаж, за исключением массажа частей тела, вы должны следовать стандартным процедурам, определяющим, где начинать и заканчивать массаж. Если следовать правильным процедурам, массаж будет более эффективным и приятным.

А. Ментальный массаж

Чтобы достичь максимальной эффективности и проникнуть глубоко в тело, пациент должен находиться в полугипнотическом медитативном состоянии. Это позволит ему максимально расслабить тело, что в свою очередь позволит провести более глубокий массаж. Если ум пациента спокоен, он может самостоятельно отрегулировать ци и физическое тело. Поэтому перед физическим массажем вы должны провести массаж ментального тела пациента, помогая ему войти в глубокое медитативное состояние.

Б. Голова и шея

Физический массаж важно начинать от головы. В голове находится мозг, который контролирует все тело через нервную систему. Если голова напряжена, ум тоже напряжен, как и все остальное тело.

Шея — это путь, по которому активно текут кровь и ци в разных направлениях. Когда шея напряжена, циркуляция крови и ци нарушается и мозг не получает достаточного питания. Наилучший способ улучшить питание могза и убрать оттуда избыток ци и крови — расслабить шею, открыв все сосуды ци и крови.

В. Спина

После массажа головы и шеи следует массировать спину. Позвоночник — это центральная линия снабжения ци. По задней стороне позвоночника поднимается Управляющий сосуд, который контролирует шесть главных Ян-каналов тела. Кроме того, в центре позвоночника находится Пронизывающий сосуд, через который осуществляется связь между нижней частью тела и мозгом. Более того, спинной мозг является главной частью центральной нервной системы, от него ответвляются все периферические нервы. Позвоночник обеспечивает связь головного мозга со всем телом. Когда в позвоночнике появляются неполадки, в соответствующем участке тела происходит нарушение функций. Вот почему расслабление позвоночника и улучшение циркуляции в нем ци является ключевым моментом общего массажа.

Следующей задачей после расслабления позвоночника является выведение из него застоявшейся ци и крови. Скопившиеся глубоко внутри суставов позвоночника ци и кровь являются главной причиной проблем нервной системы. Ци и кровь необходимо направить к коже, рассредоточив их в стороны и вниз.

Г. Задняя сторона ног

Избыток ци выводится из тела через конечности. Ци, которую вы вывели из спины, нужно направить к конечностям. В первую очередь направляйте ее к ногам, потому что каналы ци в ногах более открыты, чем в руках. Кроме того, направлять ци вниз легче, чем в стороны. Итак, ци надо направлять вниз, к самым стопам.

Д. Задняя сторона рук

Закончив массаж ног и стоп, займитесь массажем рук, чтобы нормализовать поток ци и вывести избыток ее из тела. Выведение ци через руки является наиболее эффективным способом высвобождения избытка ци, скопившейся в голове, потому что руки находятся к ней ближе, чем ноги.

Е. Грудь и живот

Закончив массаж задней части тела, попросите пациента лечь на спину.

Перед тем, как начать массаж груди и живота, вы должны помочь пациенту восстановить медитативное состояние, из которого он, возможно, вышел, меняя положение тела. Для этого можно быстро сделать массаж головы.

Грудь и живот являются третьей, наиболее важной областью общего массажа. В грудной и брюшной полости находится большинство внутренних органов. Цель массажа этой области — расслабить мышцы передней части тела, улучшить циркуляцию ци во внутренних органах. Состояние здоровья человека во многом определяется состоянием его внутренних органов. Выведение ци и крови, застоявшихся внутри органов и вокруг них, улучшает циркуляцию ци и помогает поддерживать органы в здоровом состоянии.

Ж. Передняя сторона ног

После того как вы расслабили грудь и живот и вывели застоявшуюся ци и кровь к поверхности кожи, проводите их вниз через ноги к стопам. Делайте все так, как описано для массажа задней стороны ног.

З. Передняя сторона рук

Наконец, массируйте руки и проводите ци из головы и передней части тела через руки наружу.

Предлагаемая процедура массажа всего тела основывается на понимании теории тела ци и физического тела. Если у вас нет времени массировать все тело, все равно сохраняйте последовательность массажа. Например, делая массаж головы для снятия головной боли, массируйте также спину и руки, чтобы вывести ци вниз и в стороны. Если вы этого не сделаете, ци и кровь останутся в голове. То же самое касается и массажа спины. При болях в спине массируйте также ноги, чтобы направлять ци вниз.

2. Направления массажа

Для успешного цигун-массажа очень важно соблюдать правильное направление движений. Особенно это важно в туйна, дяньсюэ и ци-массаже. Помните о том, что цель общего массажа — избавиться от избытка ци, нормализовать циркуляцию ци, а также расслабить ментальное и физическое тела. Из этих целей следует обоснование направлений движений массажа.

А. Движения сверху вниз

Первое основное правило массажа — направлять ци сверху вниз, выводи ее избыток из головы и туловища (рис. 4–4 и 4–5).

Во время массажа ваши руки должны двигаться от верхней части тела к нижней. Совершая движения в обратном направлении, вы будете направлять дополнительную ци в верхнюю часть тела. В результате тело станет более янским. Это в свою очередь вызовет большее напряжение как в ментальном, так и в физическом теле.


Рис. 4–4. Направления движений при общем массаже передней стороны тела


Рис. 4–5. Направления движений при общем массаже задней стороны тела

Б. Движения от центра в стороны

Следующим основным правилом массажа является направление движений от середины тела в стороны (рис. 4–4 и 4–5). Во время массажа направляйте руки от середины туловища в стороны. Поменяв направление, вы будете снабжать тело дополнительной ци, предотвращая ее выведение. Это приведет к тому, что тело будет более янским, что вызовет большее напряжение в ментальном и физическом телах.

В. Круговые движения

Существует много разных правил массажа круговыми движениями. Способ выполнения круговых движений обычно имеет большее значение в массаже туйна, дяньсюэ и ци-массаже и зависит от состояния ци в теле. Направление круговых движений определяет направление ци — внутрь или наружу — и может иметь большое значение при лечении. Направление круговых движений определяется сознанием врача и пациента, а также зависит от канала (иньский он или янский), массируемых точек и времени суток. Как видите, общий массаж легче, чем лечебный массаж.

В следующем подразделе мы рассмотрим только правила общего массажа, которые направлены на освобождение от ментального и физического напряжения. Если вначале вы не знаете, в каком направлении делать круговые движения, немного подумайте и сравните ощущения при вращении в разных направлениях.

Проведение ци и крови вниз и в стороны

При общем массаже, чтобы удалить избыток ци и улучшить циркуляцию ци и крови, проводите ци и кровь вниз к стопам, а также в стороны к рукам. Для этого существует несколько простых правил.

Давайте рассмотрим два примера, чтобы лучше понять эти правила. Первый пример: при массаже задней части шеи, делая круговые движения против часовой стрелки правой рукой и по часовой стрелке левой рукой, вы будете направлять ци и кровь вниз (рис. 4–6).


Рис. 4–6. Направления движений при массаже задней стороны шеи

Работая в обратном направлении, вы будете направлять ци и кровь вверх, что может привести к тому, что голова станет слишком янской.

Второй пример: делая массаж спины правой рукой против часовой стрелки и левой рукой по часовой стрелке, вы направляете ци вниз и в стороны (рис. 4–7).


Рис. 4–7. Направления движений при массаже спины

Если делать движения в обратном направлении, ци будет направляться вверх и в стороны. Если вы хотите рассеять избыток ци и ослабить напряжение, необходимо направлять ци вниз и в стороны. Однако, если вам надо будет проводить ци и кровь от спины к рукам, круговые движения необходимо делать в другом направлении.

Массаж соединений кровеносных сосудов и нервов

Соединения кровеносных сосудов и нервов часто напряжены. Под ухом находится соединение артерий и нервов, которые разветвляются и распределяются по всей голове. Если шея напряжена, особенно ее верхняя и боковые стороны, нарушается циркуляция ци и крови. Массаж этих соединений или узлов способствует нормализации кровообращения и снижает давление в этих соединениях. Поэтому массаж необходимо делать в двух направлениях: круговыми движениями по часовой стрелке вверх и круговыми движениями против часовой стрелки вниз (рис. 4–8).


Рис. 4–8. Направления движений при массаже около уха

Таким образом вы мягко расправите мышцы вокруг соединения и нормализуете кровообращение и циркуляцию ци.

Общее правило при этом заключается в том, чтобы правая рука двигалась по кругу по часовой стрелке, направляя ци и кровь вверх или вправо; движение этой руки против часовой стрелки направляет кровь и ци вниз или вправо. При массаже левой рукой движение против часовой стрелки направляет ци и кровь вверх или влево, а движение по часовой стрелке — вниз или влево (рис. 4–9).


Рис. 4–9. Общие направления движений при массаже

3. Сила

Количество силы, которую вы используете для массажа, является, возможно, наиболее ключевым фактором в массаже. При общем массаже работают со многими отделами и участками тела — кожей, мышцами, фасциями между кожей и мышцами, фасциями между мышцами, фасциями между мышцами и костями, сухожилиями вокруг суставов, внутренними органами и костным мозгом. Массаж выполняется на разных уровнях, начиная от поверхности тела и заканчивая участками, лежащими глубоко внутри. Достижение этих участков зависит не только от используемых техник, но также от прикладываемой вами силы.

Главное правило при общем массаже — расслабление пациента. Если вы прикладываете слишком много силы и вызываете боль, ваш пациент будет напряжен. Однако если вы будете массировать с недостаточной силой, массаж будет неэффективным.

Существует несколько общих правил, которые помогут вам провести эффективный массаж. Во-первых, сила и характер массажа должны соответствовать друг другу. Это значит, что во время массажа пациент будет знать, чего ожидать, и сможет лучше расслабиться. Во-вторых, массаж следует начинать легко, постепенно увеличивая силу. Легкий массаж мягко стимулирует нервы, успокаивая их, и при этом скорость передачи нервных импульсов в мозг замедляется. Затем можно постепенно наращивать силу. В-третьих, делайте массаж от поверхности вглубь. Стимулируя внешние слои тела пациента, вы замедлите скорость работы нервов и тело будет сохранять расслабленное состояние когда вы начнете увеличивать силу и глубину массажа. В-четвертых, заканчивая массаж, направляйтесь от глубоких слоев к поверхностным. Достигнув глубоких участков тела и удалив застой ци и крови, выводите их вместе с молочной кислотой к поверхности кожи, а затем наружу.

Наконец, чтобы массаж был мягким и приятным, ваши руки должны быть расслаблены. Чтобы добиться этого при массаже пальцами, силу и движения следует генерировать в запястье (рис. 4-10). Массажируя ладонью или основанием ладони, генерируйте и направляйте силу из локтя и плеча (рис. 4-11).


Если вы будете генерировать силу в той части тела, которой вы массируете, она будет напряжена и вы не сможете мягко делать массаж. Лучше всего генерировать силу всем телом и не рассчитывать лишь на силу мышц. Благодаря этому массаж будет более эффективен. Кроме этого, вы сами получите удовольствие от массажа, потому что сможете почувствовать все свое тело и его гармоничность. При этом вы не будете быстро уставать.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.156. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз