Сколиоз – это стойкое искривление позвоночника вбок относительно своей оси. По мере развития заболевания возникает также вторичная деформация грудной клетки и таза, что негативно влияет на функции сердца, легких и органов таза.
Искривление позвоночника – это, как правило, подростковая болезнь. Сколиоз формируется у детей в возрасте от 10 до 14 лет, а его причины, как признают врачи, до сих пор точно не установлены. По статистике, девочки болеют сколиозом в 5 раз чаще мальчиков.
Сколиоз надо отличать от обычного для детей нарушения осанки, которое вполне можно исправить с помощью простых физических упражнений.
— AD —
При искривлении позвоночника физические нагрузки должны быть регулярными и направленными на укрепление прежде всего мышц спины.
В этом смысле очень хороши так называемые симметричные виды спорта, развивающие все группы мышц (лыжи, плавание). Если сколиоз не прогрессирует, то вполне возможно заниматься и на турнике. Однако при занятиях спортом, скорее всего, будет необходимо некоторое время носить корсет.
Обычно при сколиозе первое, что советуют – это плавание, и особенно в стиле «брасс». При этом разгружается позвоночник, укрепляется мышечный корсет, задействуя все мышцы тела. Однако запрещается плавать в стиле «кроль» и совершать прыжки в воду. Очень осторожно нужно практиковать плавание на спине. Брасс помимо естественной разгрузки позвоночника выравнивает несимметричную работу мышц, и улучшает координацию.
При сколиозе очень важно, чтобы нагрузки были симметричны – обе стороны тела должны быть одинаково задействованы. Правило последовательности и постепенности занятий выражается в том, что в течение года они должны оставаться минимальными.
Противопоказаны асимметричные виды спорта (теннис, бадминтон, фехтование), а также связанные с вертикальными нагрузками на позвоночник (велосипед, конный спорт, бег). Надо исключить также травмоопасные виды спорта (дзюдо, борьба, бокс).
Женщинам при сколиозе категорически запрещается поднимать штангу, весящую более 10 кг, а мужчинам – более 20 кг. Что касается футбола, волейбола, то эти виды спорта допустимы.
Принцип симметричности нагрузок сполна реализуется при скандинавской ходьбе. Можно сказать, что этот вид физической нагрузки идеален при сколиозе.
Выбор в пользу скандинавской ходьбы диктуется также тем, что к легкой атлетике и, в частности, к бегу при сколиозе врачи советуют подходить очень осторожно.
Если у больного третья или четвертая стадия сколиоза, а также продолжается рост организма (это актуально для подростков, у которых сколиоз только начинает развиваться), то бег вообще должен быть исключен.
При легких степенях бокового искривления допустим бег в медленном или умеренном темпе. При этом нужно исключить бег по асфальтированной поверхности. Важно также то, что палки для скандинавской ходьбы используются для опоры и таким образом снижают нагрузку на искривленный позвоночник.
Вы знаете, что употребление углеводов ведет к диабету? Наверное, да…
А вы обращали внимание, как хлеб влияет на вашу фигуру? Может быть…
Возможно, вы даже слышали, что мучное вызывает преждевременное старение?
А что еще вы знаете о еде, которую каждый день употребляете сами и предлагаете вашим детям?
Доктор медицинских наук, врач-кардиолог Вильям Дэвис расскажет, что именно блюда из пшеницы провоцируют появление «животика», от которого так трудно избавиться. Любимые булочки и хлеб вызывают привыкание и провоцируют болезни сердца, костей, суставов, облысение и различные гормональные проблемы.
О том, как углеводы разрушают тело и мозг и как защитить себя, читайте в мировом бестселлере, который держите в руках.
В данной книге доступно изложены основные болезни суставов - артроз, артрит, отложение солей в суставах, остеохондроз, радикулит. Представлены причины, симптомы, современные методы лечения, профилактики болезней суставов, а также народные средства в лечении. Также Вы узнаете о неотъемлемых составляющих здоровых суставов - питании, физической активности, достаточном потреблении жидкости. Лучше предотвратить болезнь, но если болезнь дала о себе знать, то очень важно приостановить процесс разрушения и вылечиться на ранних стадиях.
Внимание!
Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день?
Пора навести во всем порядок!
Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постройнеет ваше тело.
Симидзу Риэ расскажет, как с легкостью избавиться от лишних килограммов с помощью простой, но грамотно построенной уборки дома.
Каждый родитель ребенка с ДЦП стремится сделать все возможное, чтобы улучшить его двигательные навыки. Книга Зиглинды Мартин подробно описывает, как улучшать навыки крупной моторики у детей с разной степенью поражения мышц и суставов. Читатели узнают об этапах развития моторики у детей с церебральным параличом, о том, как последовательно помогать детям осваивать все более сложные навыки, такие как сидеть, ползти, вставать на четвереньки, стоять и ходить. Автор предлагает упражнения на растяжку, укрепление мышц, освоение разных положений тела, которые могут быть адаптированы к конкретному ребенку и принести со временем пользу, удовольствие и ощутимый результат. В конце книге приведена информация о медицинских препаратах и процедурах, которые могут быть назначены ребенку с ДЦП для улучшения его состояния.
Издание адресовано родителям детей с ДЦП, физиотерапевтам и другим специалистам, задействованным в помощи детям с церебральным параличом.
Есть два вечных спутника человека, которые сопровождают его всю жизнь, – это боль и страх. С ними надо уметь разговаривать и работать, и тогда они научат тебя жизни. Боль следует рассматривать как сигнал опасности, предупреждающий, что что-то не в порядке. Этот сигнал крайне важен для того, чтобы человек мог защитить себя от внешних и внутренних травм. Книга даст людям, столкнувшимся с болью, представление о том, какую информацию несет в себе боль, как эту информацию правильно понимать и что делать, чтобы боль появлялась как можно реже.
Система специализированного курсового амбулаторного лечения (СКАЛ) обеспечивает полное стационарозамещение. Она разработана автором настоящей монографии, лауреатом премии Академии медицинских наук СССР, профессором Э.Г. Пихлаком – основателем первого центра СКАЛ и его постоянным руководителем в течении 30 лет.
Здесь детально изложены объективные предпосылки для создания системы СКАЛ и ее основные принципы. Подробно описаны принципиальные структурно-функциональные особенности центров СКАЛ и результаты работы первого учреждения подобного типа. Широко представлены многочисленные мнения весьма авторитетных организаторов здравоохранения, ученых и практиков здравоохранения, а также копии официальных документов о высокой медицинской и экономической эффективности системы СКАЛ и ее универсальности. Создание соответствующих центров малозатратно и практически сразу окупается. Система объективно полностью готова к широкому внедрению в стране и рекомендована для этого Минздравом России. Подобный подход особенно актуален сейчас, в связи с его реальной антикризисной направленностью.
Весьма ценно, что указанная монография заканчивается конкретными предложениями по нормативным документам о центрах СКАЛ и детальным проектом Программы внедрения СКАЛ в России на 2009–2013 гг.
