График пересмотра закусок
Составьте календарь самостоятельно, возьмите готовый или скачайте из интернета. Предлагайте детям полезные закуски до трех раз, а сладости ограничьте одной порцией.
Инструкции: давайте детям постарше пять баллов, а малышам наклейку за каждый полезный перекус и вычитайте пять баллов, когда он перекусывает вредными продуктами (исключение – сладость дня на выбор).
Неделя 1. Сфокусируйтесь на первой половине дня. Замените вредные закуски полезными и предложите ребенку что-нибудь съесть, если между большими приемами пищи больше двух с половиной-трех часов.
Неделя 2. Продолжайте работать над полезными перекусами до обеда и введите полезные закуски во второй половине дня.
Недели 3 и 4. Занимайтесь закусками до и после обеда. Предлагайте детям перекусить после ужина; между ужином и отбоем должно быть больше трех часов.
Максимальное число баллов за этот этап: 325.
Задача выполнена: Ребенок набрал 260–325 баллов.
Второе место: 195–259 баллов. Продолжайте следовать программе, пока задача не будет выполнена.
Попробуйте еще раз: Если ребенок набрал меньше 195 баллов, начните месяц заново.
За выполнение задачи я получу _____.
