Как бороться с истериками
Когда вы начнете отбирать у детей любимые лакомства, особенно те, что вызвали у них зависимость, скорее всего, не обойдется без скандалов. Не удивляйтесь, если у ребенка будут возникать приступы гнева и раздражения из-за того, что он не получит излюбленного напитка или десерта. Подготовить его к переменам – лучшее, что можно сделать в этой ситуации. Дети умнее, чем может показаться, и мы обычно недооцениваем их способность понимать сложные вопросы. Поэтому поговорите с ребенком о причинах, которые заставили вас убрать сахар из рациона. Затем подробно перечислите, что от него требуется в ходе программы, и расскажите о последствиях несоблюдения этих правил.
Очень маленькие дети (два-три года) могут не понимать, что происходит. Если из их рациона убрать сахар, им просто будет плохо и некомфортно, и они начнут проявлять свои чувства. Этот период лучше переждать дома или, по крайней мере, поменьше ходить с ними по магазинам. Пусть малыши выражают свои эмоции без дополнительных осложнений такого поведения. Этот период длится по-разному и зависит от того, сколько сахара ребенок ел до начала программы, а также от индивидуальной реакции на сахар. Главное – помните, что свет в конце тоннеля есть, и программа «Как отучить ребенка от сладкого» должна свести к минимуму физическую и эмоциональную реакцию ребенка, избавляющегося от сахарозависимости.
Дошкольники и младшеклассники в первые несколько дней отказа от любимых напитков или продуктов тоже могут плохо себя вести в общественных местах. Брать их с собой в продовольственный магазин сразу после запрета на любимые напитки – значит самому напрашиваться на неприятности. Если деваться некуда, постарайтесь хотя бы не заходить в отдел с продуктами, которых вы лишили ребенка.
Если же подросток начнет показывать характер, отправьте его подумать над своим поведением. В период отмены ему надо будет больше спать, особенно если он пил много напитков с кофеином. При необходимости давайте ему передохнуть, но не распускайте. Наши советы помогут облегчить синдром отмены и избежать скандалов.
Готовьте легкие и приятные напитки вместе с ребенком
Мы даем рецепты полезных и вкусных детских напитков. Если получится приготовить их вместе с детьми, радости и удовольствия будет гораздо больше.
Фруктовая вода по-домашнему. В кувшин с водой и льдом добавьте на выбор кружочки лимона, огурца, апельсина, лайма, свежие листики мяты или ломтики яблока. Поставьте кувшин на полку в холодильник или на стол, чтобы ребенку удобно было дотянуться – очень хороший стимул полюбить полезный напиток. Кроме того, приготовленная по нашему рецепту фруктовая вода выглядит очень симпатично, а когда дети отвыкнут от сладкого, они будут наслаждаться ее нежным вкусом.
Домашняя шипучка. В 235 мл сельтерской или минеральной воды добавьте 30 мл любимого сока (он входит в ежедневную порцию). Дополнительная изюминка – ломтики апельсина, лимона или лайма.
Чай N’ice. Чтобы приготовить домашний чай со льдом, заварите травяной чай: подойдет ромашка, имбирь, крапива, лемонграсс или перечная мята. На каждую чашку – один пакетик чая. Вы можете взять только один вид чая или придумать свой рецепт. Мы любим заваривать смесь из двух пакетиков чая из крапивных листьев, одного с имбирным чаем и одного с лемонграссом на литр воды. Добавьте чайную ложку меда на литр чая и дайте настояться до охлаждения. Потом залейте охлажденным чаем лед и добавьте четыре стакана (950 мл) холодной воды, при желании положите немного мятных листьев и наслаждайтесь.
Внимание. Не давайте мятный чай маленьким детям, потому что у него слишком резкий вкус. Ромашку нельзя заваривать детям с аллергией на пыльцу.
