График: ароматизированная вода и спортивные напитки
Сделайте календарь самостоятельно, возьмите готовый или скачайте его из интернета.
Инструкция: Давайте детям пять баллов, а маленьким наклейку, если во время физических нагрузок они пьют обычную воду, а не спортивные напитки, а также за уменьшение потребления воды с вкусовыми добавками и спортивных напитков и их замену простой водой. Отнимайте пять баллов, если дети превышают разрешенную ежедневную норму этих напитков и если они пьют спортивные напитки во время физических нагрузок (когда это не оправдано с медицинской точки зрения). Отметьте в календаре исходное количество и задачи на каждый день и повесьте его на холодильнике, чтобы дети видели, что от них требуется.
Этап 1. Приносите воду на спортивные мероприятия.
Этап 2. Уменьшайте потребление спортивных напитков на полстакана (120 мл) в день, пока не дойдете до нуля, а взамен давайте столько же обычной воды.
Этап 3. Уменьшайте потребление воды с вкусовыми добавками на полстакана (120 мл) в день вплоть до нуля, заменяя тем же количеством обычной воды.
Максимальное количество баллов, которое можно заработать, зависит от исходного потребления. Определите это количество баллов путем умножения числа дней, которое требуется ребенку для уменьшения текущего потребления спортивных напитков и воды с вкусовыми добавками, на пять.
Если в данный момент ребенок выпивает одну порцию спортивного напитка и две порции воды с вкусовыми добавками в день и берет спортивные напитки, например, на футбол, он заработает максимум 35 баллов: 10 баллов за спортивные напитки – (2 дня ? 5 баллов), уменьшение на полстакана (120 мл) в день; 20 баллов за воду с вкусовыми добавками – (4 дня ? 5 баллов) за ежедневные полстакана плюс еще 5 баллов в неделю, если он начнет брать на футбол воду, а не спортивные напитки.
Задача выполнена: 80–100 процентов максимального числа баллов.
Второе место: 60–79 процентов максимального числа баллов. Нужно продолжить программу, пока ребенок не научится воздерживаться от спортивных напитков и воды с вкусовыми добавками как минимум шесть-семь дней в неделю.
Попробуйте еще раз: Если ребенок набрал меньше 60 процентов баллов, нужно сделать шаг назад и продолжать программу, только когда он научится воздерживаться от ароматизированной воды и спортивных напитков шесть-семь дней в неделю.
За выполнение задачи я получу _____.
