График: соки
Сделайте календарь самостоятельно, возьмите готовый или скачайте из интернета.
Инструкция: Давайте детям пять баллов, а маленьким наклейку, когда на первом и втором этапах они пьют стопроцентный сок, а на третьем не превышают разрешенного дневного количества, пока не достигнут цели. Отнимайте пять баллов за сокосодержащие напитки или превышение разрешенной дневной нормы. Отметьте в календаре исходное количество и задачи на каждый день и повесьте его на холодильник, чтобы дети видели, что от них требуется.
Рекомендуемое ежедневное потребление чистого сока в возрастных группах:
• 2–3 года: 120 мл;
• 4–6 лет: 175 мл;
• 7–13 лет: 235 мл;
• 14–18 лет: 350 мл.
Этап 1. Замените сокосодержащие напитки стопроцентным соком.
Этап 2 (необязательно). Разбавляйте стопроцентный сок: заменяйте 30 мл сока 30 мл воды, пока ребенок не начнет протестовать.
Этап 3. Уменьшайте количество сока, которое пьют ваши дети: на 60 мл в день детям младше семи лет и на 120 мл в день после семи.
Этап 4. Уменьшайте количество пакетиков сока на один каждые три дня вплоть до достижения цели.
Максимальное количество баллов зависит от исходного потребления напитков. Умножьте количество дней, необходимое для снижения текущего потребления сока, до заданного уровня.
Например, если в данный момент дети пьют два пакетика сока плюс 235 мл сока в день, можно заработать максимум 70 баллов:
• переведите детей с сокосодержащих напитков на чистый сок, который они будут пить три дня (15 баллов);
• затем начните разбавлять утренние 235 мл сока, пока дети не заметят разницы (3 дня ? 5 баллов = 15 баллов);
• общее ежедневное разрешенное количество сока – 120 мл, поэтому для его достижения потребуется два дня (10 баллов);
• затем займитесь соком в пакетиках: чтобы от него оказаться, потребуется шесть дней (30 баллов).
Задача выполнена: 80–100 процентов максимального числа баллов.
Второе место: 60–79 процентов максимального числа баллов. Нужно продолжить программу, пока ребенок не научится ограничивать потребление стопроцентного сока как минимум шесть-семь дней в неделю.
Попробуйте еще раз: Если ребенок набрал меньше 60 процентов баллов, нужно сделать шаг назад и продолжать программу, только когда он научится воздерживаться от газировки и энергетических напитков шесть-семь дней в неделю.
За выполнение задачи я получу ______.
