Глава 3.3
Инструкции по личному нестарению, или стопболезни
Завтра начинается сегодня.
В каком возрасте человек чувствует себя максимально здоровым? Почему с течением времени он начинает чаще жаловаться на самочувствие? А вы – в каком возрасте взошли на свой «пик здоровья», если вы, конечно, уделяли внимание такой проблеме?
Вопросы не праздные и не риторические. Практически каждый – кто раньше, кто позже – начинает сетовать на здоровье, со вздохом объясняя это возрастом. Иногда это звучит вполне оптимистично (делай что должно, и будь что будет), но чаще – с чувством глубокого сожаления об ушедшей молодости, когда было все хорошо, и необоснованным смирением перед неотвратимостью наступающих изменений. Вы уверены, что когда-то было хорошо, а теперь существенно хуже? К сожалению, да, бывают заболевания, которые чаще всего выявляют у пожилых людей и которые медицина пока не может излечить или повернуть вспять, типа болезни Альцгеймера или сенильной деменции. Но если вы читаете эти строки, к вам это не относится.
На самом деле к зрелому возрасту у любого человека есть масса времени, чтобы изучить себя, свое тело, его возможности и ограничения; а также поломки, которые мы называем болезнями, и способы от них избавиться. И чем старше человек, тем больше у него времени на то, чтобы научиться избегать рисков и максимально эффективно восстанавливаться. Разве не так? В принципе каждый из нас что-то делает для себя: старается следить за весом и давлением, делать какие-то упражнения, пьет водичку, ест овощи, старается есть меньше соли и больше двигаться. Но не всегда это приводит к желаемому результату. Чаще всего потому, что мы либо делаем что-то не совсем правильно, либо недостаточно долго. Начать исправлять ситуацию можно когда угодно: лучше раньше, но в любом случае никогда не поздно.
