- Предисловие доктора Мясникова
- Предисловие автора: счастье приходит с годами
- Часть 1 Эмоциональная
- Глава 1.1 Разделение на возрастные периоды в разных системах
- Глава 1.2 Возраст – понятие относительное
- Глава 1.3 Счастье и проблемы возраста любви
- Глава 1.4 Ловушки среднего возраста: как любить себя больше всех остальных
- Часть 2 Теоретическая. 7 теорий о преодолении старения
- Глава 2.1 Гормоны
- Глава 2.2 Энтропийная теория
- Глава 2.3 Питание и жизнь впроголодь
- Глава 2.4 Геном
- Глава 2.5 Свободные радикалы, или жизнь без старости
- Глава 2.6 Теломера, или лекарство близко
- Глава 2.7 Аутофагоцитоз – передовой край науки
- Часть 3 Практическая. как отменить личное старение
- Глава 3.1 Формула измерения вашего биологического возраста
- Глава 3.2 Как быть молодой и красивой и жить долго
- Глава 3.3 Инструкции по личному нестарению, или стопболезни
- Заключение
- Приложения
- Приложение 1 Возрастные болезни: что, кому, когда и как избежать
- Приложение 2 Возрастная структура мужского и женского населения
- Приложение 3 Поименный список долгожителей с подтвержденным возрастом свыше 116 лет
- Приложение 4 7 правил устойчивости к течению времени
- Благодарности
- Книги, которые рекомендуем прочитать
- Об авторе
- Сноски из книги
— AD —