Ваш партнер по бегу уехал и т. п
Потеря верного напарника по бегу вызывает стресс и приводит к снижению мотивации для продолжения занятий. Например. когда умирает собака. вместе с которой вы привыкли бегать. многие теряют мотивацию и происходит блокирование позитивных гормонов. которые могли бы изменить настроение в лучшую сторону.
Если ваш партнер по бегу уехал. перед пробежкой непременно позвоните ему/ей по телефону. Разговор с близким человеком и звук его голоса перезаряжают позитивные пептиды. благодаря которым вы можете выйти на улицу. Многие бегуны даже берут с собой мобильный телефон и звонят друзьям, когда у них снижается мотивация. Некоторые называют это своим «спасательным тросом» или «мотивирующей связью».
Участвуйте в групповых кроссах, общайтесь с другими бегунами в вашем квартале, посещайте собрания в клубах. Подыщите себе группы по бегу, например, такие, как «Программа Гэллоуэя». Многие бегуны, ищущие себе товарища по бегу, рано или поздно его находят.
Общайтесь с приятелем и бегайте вместе (по предварительной договоренности). Это придаст вам сил и поднимет настроение.
