Подготовка к родам
По мере того как проходят недели и месяцы, приближая срок родов, вы наверняка планируете прибавление в семействе и приспосабливаетесь к изменениям собственного тела. На третьем триместре вы заметите многочисленные изменения, которые повлияют на ваше самочувствие.
— На последнем триместре вы будете набирать вес в среднем 0,5 кг в неделю.
— По мере роста ребенка он начнет сильнее давить на окружающие органы, в результате чего у вас могут появиться одышка и боли в спине.
— Так как ребенок будет давить на мочевой пузырь, у вас будут более частые мочеиспускания, временами возможно недержание мочи.
— Вам может быть трудно найти удобное положение, спать станет сложнее. Возможно, вы предпочтете спать на боку.
— Вы будете сильнее уставать.
— Может появиться изжога, отек стоп и лодыжек, боли в спине и геморрой.
— Могут возникать ложные схватки, т.н. «схватки Брекстона-Хикса». Они начинают размягчать и утоньшать шейку матки, готовя ее к родам. Но в отличие от истинных схваток они нерегулярны, не учащаются и не усиливаются со временем.
Во время беременности вы с супругом можете записаться в классы подготовки к родам. Там можно получить всю информацию о схватках и родах и пообщаться с другими будущими родителями, что поможет подготовиться к рождению малыша. В разных классах предлагают различные методики. Например, методика Ламаза опирается на дыхание, массаж и поддержку во время родового процесса. Метод Брэдли ориентирован на естественные роды и использует техники глубокого дыхания. Во многих классах обсуждают комбинацию разных подходов, а также другие методы, чтобы подготовить женщин к родам и сделать их максимально успешными, комфортными и по возможности приятными.
Выбирая класс, узнайте заранее, какие методики там обсуждают и проводятся ли занятия в форме лекций или предполагается ваше активное участие. Уточните, какой философии придерживается преподаватель относительно беременности и родов. Какую квалификацию он(а) имеет, научат ли вас правильному дыханию и релаксации. Узнайте также, сколько стоит курс и ограничен ли размер класса.
Стоит также подумать насчет других курсов, обучающих родителей уходу за новорожденным. Попросите врача порекомендовать классы, обучающие грудному кормлению, уходу за малышом или оказанию сердечно-легочной реанимации.
На некоторых курсах рекомендуют составить «план родов» и оказывают помощь в его составлении. Это письменный документ, в котором отражены ваши предпочтения относительно процесса схваток и родов и который будет использовать врач. Например:
— Где вы будете рожать?
— Вы сразу отправитесь в роддом при развитии схваток или сначала позвоните врачу? Кто повезет вас в роддом? Хотите ли вы воспользоваться услугами сиделки-акушерки, которая оказывает немедицинскую помощь и поддержку во время родов?
— Вы хотите, чтобы у вас принимал роды врач-акушер или частный врач?
— Хотите ли вы, чтобы во время родов присутствовал муж или родственники?
— В каком положении вы предпочитаете рожать?
— Какие средства обезболивания вы хотите использовать (и хотите ли вообще)?
— Что вы предпочтете при возникновении непредвиденных ситуаций (если потребуется эпизиотомия или кесарево сечение)?
— В случае преждевременных родов имеет ли роддом необходимые ресурсы для выхаживания недоношенного ребенка?
Этот документ следует обсудить с врачом, а также ознакомить с ним родственников и друзей. (Подумайте, что включить в «план родов»).
Последние приготовления
При возможности обдумайте это заранее.
— Составьте список людей, которым вы хотите сообщить радостную новость. Если вы собираетесь рассылать письменные сообщения, заготовьте конверты и выберите шрифт. Соберите электронные адреса или номера телефонов.
— Приготовьте и заморозьте несколько порций еды.
— Если вам нужен помощник по уходу за ребенком или по хозяйству, заранее поговорите с кандидатами. Возможно, вам помогут друзья или родственники. Даже если вы думаете, что помощь вам не понадобится, имейте список лиц, к кому можно обратиться, если возникнет такая необходимость.
Последние приготовления постарайтесь сделать до наступления девятого месяца. Ваш список должен включать следующее.
— Название, адрес и телефон роддома.
— Имя, адрес и телефон врача, который будет принимать роды, и его ассистента-заместителя.
— Самый короткий маршрут до роддома.
— Куда именно в роддоме следует обратиться, когда начнутся схватки.
— Номер телефона неотложной помощи на случай чрезвычайных обстоятельств.
— Сумка со всем необходимым для родов и пребывания в клинике: туалетные принадлежности, одежда, адреса и телефоны друзей и родственников, что-нибудь почитать, одеяло и одежда для малыша, в которой он поедет домой.
— Детское автокресло, чтобы можно было безопасно отвезти ребенка домой. Убедитесь, что автокресло отвечает требованиям законодательства. Внимательно прочтите инструкцию изготовителя. Установите его на заднем сиденье лицом назад. (Никогда не устанавливайте такие кресла перед подушкой безопасности). Кресло должно оставаться в таком положении, пока ребенку не исполнится год и его вес не достигнет 9 кг. Согласно советам специалистов по безопасности, ребенок должен сидеть лицом назад, пока его рост или вес не превысит допустимые значения для автокресла, установленные производителем. Установку автокресла должен проверить специалист. Правильное использование автокресла позволит защитить ребенка во время аварии.
— Если у вас есть другие дети, организуйте за ними присмотр, пока будете в клинике.
