Избыточный вес
Избыточный вес и ожирение детей становятся все более распространенной проблемой. Частота случаев возникновения этих расстройств за последние два десятилетия среди детей увеличилась вдвое, а среди взрослых втрое. У ребенка, страдающего хроническим ожирением все детские годы, возрастает риск развития потенциально опасных для здоровья расстройств, в число которых входят сахарный диабет и повышенное кровяное давление. Кроме того, ожирение является причиной психологических стрессов, которые возникают на фоне ощущения своего отличия от сверстников, что, в свою очередь, ведет к депрессии и снижению самооценки.
Педиатры полагают, что и родители, и детские врачи должны предпринимать все необходимые меры, чтобы предотвратить набор лишнего веса ребенком еще в детстве. Ваш педиатр может контролировать прибавку в весе малыша, начиная с первого года жизни, чтобы убедиться, что набор веса идет в соответствии с ростом ребенка.
Некоторые дети более склонны к набору лишнего веса, поскольку в их семье есть случаи ожирения, однако во многих случаях прибавку веса можно успешно контролировать с помощью здорового питания и активного образа жизни. Обсудите с педиатром способы выработки у малыша привычки к полезной еде, которая должна сохраниться у него как на протяжении всех детских лет, так и во взрослом возрасте. Помните, что, будучи родителем, вы имеете огромное влияние не только на то, какие продукты в будущем станет выбирать ваш повзрослевший ребенок, но и на то, привыкнет ли он делать другие вещи, которые могут привести к развитию ожирения или, наоборот, предотвратить его развитие. Прежде всего, приучайте малыша есть калорийные продукты только в ограниченном количестве, а также активно участвовать в спортивных играх и занятиях как дома, так и в детском саду и в школе. Когда придет время знакомить ребенка с перекусами, подбирайте ему продукты, богатые полезными веществами, например овощи, фрукты, молочные продукты пониженной жирности и продукты из цельного зерна. Поскольку дети за просмотром телевизора не только совершенно не двигаются, но еще и постоянно что-то едят, педиатры рекомендуют ограничивать детям просмотр телевизора двумя часами в день.
