Пример дневного меню для ребенка двух лет
Это меню составлено для двухлетнего ребенка весом примерно 12,5 кг.
1 чайная ложка = 1/3 столовой ложки (5 мл)
1 столовая ложка = 15 мл
1 чашка = 250 мл
Завтрак
3/4 чашки обезжиренного молока
1/2 чашки каши, обогащенной железом, или 1 яйцо
1/3 чашки фруктов (например, банана, канталупы или клубники)
1/2 куска тоста из цельной пшеницы
1/2 чайной ложки маргарина или сливочного масла
1 чайная ложка желе
Перекус
4 крекера с сыром или хумусом
1/2 чашки воды
Обед
1/2 чашки обезжиренного молока
1/2 сэндвича — 1 кусок белого хлеба, 30 г мяса, кусочек сыра, овощи (авокадо, салат-латук или томат)
2-3 морковные палочки (порезать кусочками) или 2 столовые ложки других темно-желтых или темно-зеленых овощей
овсяное печенье
Перекус
1/2 чашки обезжиренного молока
1/2 яблока (порезанного), 3 сливы, 1/3 чашки винограда (порезанного) или 1/3 апельсина
Ужин
1/2 чашки обезжиренного молока
60 г мяса
1/3 чашки макарон, риса или картофеля
2 столовые ложки овощей
