Разнообразим приседания
Чтобы разнообразить приседания (которые можно делать в утренней зарядке), а заодно и объединить два упражнения (экономя время), можно попробовать выполнять приседания стоя на гимнастической палке. Так и свод стопы будет тренироваться (профилактика плоскостопия), и мышцы будут тренироваться-разминаться. Если длина палки позволяет, то можно выполнять это упражнение с шагами. Например:
И.п. – стоя на левой стороне палки.
1 – шаг правой ногой вправо
2 – приставить левую ногу
3 – присесть
4 – встать
5—8 – то же в другую сторону с другой ноги.
