6.2.2. Внеучебная работа по формированию культуры здоровья и безопасного образа жизни
Помимо учебной работы в ее обязательной части и части, определяемой самостоятельно ОУ, для формирования культуры здоровья и безопасного образа жизни, согласно ФГОС, заметнее место должна занимать внеурочная деятельность в объеме до двух часов в неделю.
Анализ требований, определенных для формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, показывает, что их выполнение предполагает как теоретическую, так и практическую компоненты. Первая преимущественно должна быть направлена на воспитание у детей приоритета здоровья, на вооружение их знаниями и умениями в вопросах обеспечения здорового и безопасного поведения и т. п. Что же касается практической части, то она ориентирована не только на компенсацию двигательного дефицита ребенка, но и на приобщение его к регулярным занятиям физическими упражнениями.
Можно предложить такое распределение программы внеурочной работы по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни, когда одно занятие проводится непосредственно в учебном помещении и преимущественно ориентировано на решение обучающих и воспитательных задач (час здоровья), а второе направлено на восполнение гипокинезии и может проводиться вне стен образовательного учреждения (час физической тренировки). Проведение часа физической тренировки может быть ориентировано на использование не только имеющихся в самом ОУ возможностей (спортивный зал, игровые площадки, гимнастический городок, тропа здоровья и пр.), но и на походы, экскурсии, занятия в близлежащих специализированных спортивно-физкультурных учреждениях и организациях (стадионы, бассейны и др.).
Ниже приводятся возможные основные материалы, касающиеся проведения часа здоровья и часа физической тренировки применительно к первому классу.
I. Час здоровья
Организация и структура «Часов здоровья» направлены на решение следующих основных задач:
1. Сформировать у обучающихся представление о здоровом образе жизни и безопасном поведении.
2. Вооружить школьников знаниями об особенностях занятий физическими упражнениями в соответствии с их возрастно-половыми особенностями и уровнем здоровья.
3. Обучить школьников основным жизненно важным, а также необходимым в учебной работе двигательным навыкам и умениям.
В соответствии с указанными задачами в каждом уроке предусматриваются теоретическая и практическая части с ориентировочным соотношением по времени 40:60.
Содержание каждого урока должно строиться таким образом, чтобы рассматриваемый на нем теоретический материал по возможности подкреплялся соответствующей двигательной компонентой.
Учитывая ограниченность времени урока 45 минутами, вторая часть его должна проводиться непосредственно в классном помещении. Благодаря этому не только экономится рабочее время самого урока, но и не потребуется времени на переодевание школьников.
Тем не менее, перед выполнением упражнений учащимся необходимо будет насколько возможно освободить себя от тесных, стягивающих деталей одежды (ремни, галстуки и пр.).
Необходимость выполнения физических упражнений в школьной форме предполагает, что продолжительность и интенсивность нагрузки не должны достигать значений, которые могли бы привести к началу потоотделения. Для этого упражнения должны выполняться в спокойном темпе, с повторностью каждого не более 6–8 и с перерывами между выполнениями упражнений 20–30 с.
Структура второй (непосредственно двигательной) половины занятия в качестве инвариантной начальной части должна включать упражнения, которые рекомендуются во время приготовления школьниками домашних учебных заданий, т. е. ориентированных на решение задач:
• устранение застойных явлений в кровообращении и дыхании;
• предупреждение нарушений осанки;
• профилактика нарушений зрения;
• восстановление умственной работоспособности.
Эта часть занятия не должна занимать более 5–7 мин – именно того времени, которое и требуется школьнику для выполнения соответствующих упражнений во время перерывов в приготовлении домашних заданий.
В остальное время двигательной части урока здоровья (около 20 минут) подбор упражнений должен по возможности соответствовать изучаемому теоретическому материалу.
Набор упражнений этой части урока должен включать три группы упражнений.
1. Представляющих собой элементы повседневной двигательной активности человека. Следует добиваться автоматизации тех навыков, которые в жизнедеятельности человека занимают заметное место (ходьба, осанка, подъем и перенос тяжестей, гигиенические приемы и т. п.).
2. Необходимых для обеспечения нормального функционирования организма – правильное дыхание, саморегуляция психического состояния, тренировки аппарата аккомодации глаз и пр.
3. Направленных на освоение приемов оказания первой доврачебной помощи (например, при часто встречающихся бытовых травмах).
В соответствии с изложенными посылками по темам изучаемого учебного материала могут быть рекомендованы следующие группы упражнений (примерный перечень).
Разумеется, реализация приведенного примерного перечня должна определяться возрастными психофизиологическими особенностями контингента школьников.
Исходя из указанных предпосылок, можно предложить поурочное планирование часов здоровья в первом классе (Приложение 3).
Ii. Час физических тренировок
Организация и структура часа физических тренировок направлены на решение следующих основных задач.
1. Повышение показателей физического развития и физической подготовленности школьников.
2. Приобщение детей к регулярным занятиям физическими упражнениями.
3. Знакомство с родным краем.
Большую часть часов физических тренировок желательно проводить на свежем воздухе, но при плохой погоде их можно проводить и в помещении (в спортивном зале, в классном помещении, в рекреациях и пр.). Поэтому при планировании содержания часов следует предусмотреть возможность перестановки последовательности видов работ.
В настоящее время большинство школ располагает возможностями (с помощью местных органов власти, общественных и политических организаций, частных предпринимателей и т. п.) строительства на прикрепленной территории различных спортивных сооружений, как плоскостных (стадионы, баскетбольные и волейбольные площадки), так и оборудованных специальным оборудованием (гимнастический городок, полоса препятствий и др.).
Проведение часа физических тренировок на свежем воздухе позволяет достичь следующих результатов в укреплении здоровья школьников.
Закаливание. Решение этой задачи возможно несколькими средствами, среди которых можно упомянуть выполнение упражнений на прохладном воздухе в облегченной спортивной форме, контрастное закаливание воздухом при прохладной и низкой температурах, босохождение и т. п. При этом педагогу необходимо тщательно следить за реакцией каждого ребенка на холодовое воздействие (окраска кожи, поведение) и ни в коем случае не допускать появления у детей чувства зябкости или даже переохлаждения. Поэтому перед первым же занятием по закаливанию педагог должен предупредить детей о том, что здесь необходим тщательный контроль самочувствия и не допустимы элементы соревнования (кто дольше вытерпит действие низкой температуры). Разумеется, при проведении закаливания педагог должен знать возможные у отдельных детей диагнозы, которые должны ограничить (но не исключать) использование холодовых факторов.
При проведении часа физической тренировки в помещении закаливание следует проводить за счет предварительного проветривания (но само занятия должно проводиться без сквозняков). Здесь также возможны контрастное закаливание воздухом и босохождение.
1. Воспитание двигательных качеств преимущественно достигается за счет специально подобранных упражнений. Так, для тренировки выносливости могут использоваться различные варианты ходьбы и легкого бега, ходьба на лыжах и т. п. Для воспитания силы и ловкости незаменимы упражнения на снарядах гимнастического городка и преодоление полосы препятствий. При этом необходимо требовать от детей точности выполнения движений, но для этого сами упражнения по структуре, сложности и интенсивности выполнения должны подбираться с учетом возрастных и индивидуальных особенностей каждого ребенка.
2. Воспитание культуры взаимоотношений и коллективизма. В этом отношении особое значение имеют подвижные и спортивные игры. Обеспечивая быструю смену ситуаций, игра соответствует возрастным особенностям соотношения возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, что делает ее особенно привлекательной для ребенка. К преобладающему в игре режиму скоростно-силовой работы ребенок хорошо адаптируется, так как у него довольно активно идут процессы врабатывания и восстановления. Именно в игре, испытывая себя в сравнении с другими играющими, ребенок проявляет свои максимальные физические возможности, а при специфическом повторении – тренирует их. Кроме того, проводимая по определенным правилам, игра заставляет ребенка подчиняться этим правилам и, согласовывая свои действия с игрой других детей, чувствовать себя членом коллектива.
Для воспитания чувства коллективизма может использоваться и полоса препятствий. Для этого по заданию педагога при прохождении этапов полосы ребята должны показать не только силу и ловкость, но и продемонстрировать взаимопомощь и взаимовыручку между собой.
3. Обучение жизненно важным навыкам и умениям. Как уже отмечалось, часть таких навыков и умений воспитывается у детей на часах здоровья. Однако условия проведения этих часов в помещении не позволяют обучать детей значительной части из них. В частности, это касается таких навыков, как правильное падение (вперед, вбок, назад), определенные навыки самообороны, поведения в некоторых экстремальных ситуациях, оказания первой помощи с использованием подручных средств, предвидение и избегание опасных ситуаций и т. п.
При обучении жизненно важным умениям и навыкам необходимо добиваться их доведения до автоматизма.
При использовании школьно-туристического маршрута (включая полосу препятствий и прилегающую к школе территорию) дети должны показать как практические умения (установка палатки, укладка рюкзака, переноска пострадавшего), так и теоретические знания (первая медицинская помощь пострадавшему, взаимопомощь и т. д.).
4. Знакомство с родным краем. В решении этой задачи особое значение имеют прогулки и экскурсии по памятным местам своего места проживания, а также знакомство с особенностями местного ландшафта, флоры и фауны. Задания по сбору гербария помогают детям систематизировать растения, выделять среди них полезные и опасные для жизни и здоровья.
При наличии автобуса желательно периодически (например, каждую учебную четверть) проводить кроссы бегом или на лыжах, экскурсии со специальными заданиями (собрать гербарии луговых, полевых, лекарственных растений и т. п.), окультурить пляжный берег реки и т. п.
Как показывает практика, постановку специального задания при прогулках, экскурсиях способствуют тому, что целесообразная деятельность детей оказывается достаточно эмоциональной и весьма полезной в познавательном плане.
5. Приобщение детей к регулярным занятиям физическими упражнениями — в этом случае двигательная активность становится неотъемлемым компонентом образа жизни человека не только в школьные годы, но и в течение всей последующей жизни.
Разрешение указанной задачи возможно при выполнении следующих обязательных условий.
• двигательная активность каждый раз должна заканчиваться тем состоянием, которое акад. И. П. Павлов назвал «мышечной радостью» – в этой случае упражнения будут у ребенка ассоциироваться с приятными представлениями и возникнет желание повторять их снова и снова;
• предлагаемые двигательные задания соответствуют индивидуальным особенностям школьника, но их выполнение требует затраты определенных усилий;
• ученик должен постоянно чувствовать те успехи в физическом развитии и физической подготовленности, которых он достиг в процессе занятий физическими упражнениями. Для этого результаты проводимого, например, ежемесячного тестирования этих показателей должны отражаться на соответствующем классном «Экране результатов проверки уровня физической подготовленности школьника». При этом важно, чтобы результаты отдельных детей не сравнивались между собой, а отражали динамику изменений именно данного ученика;
• проводимые с определенной периодичностью (например, ежемесячно) в праздничной обстановке физкультурно-массовые мероприятия учащихся класса обеспечивают достаточно высокую эмоциональную окраску. Они могут носить практический характер («День здоровья», «Веселые старты», «Папа, мама, я – спортивная семья», «Лучшая утренняя гимнастика» и др.), а также способствовать проявлению творчества детей (конкурс рисунков «Мы за ЗОЖ», конкурс стихотворений по такой же тематике и т. п.). Организаторам этих мероприятий желательно заранее предусмотреть, чтобы при подведении итогов каждый из участников был бы удостоен определенной награды и внимания.
