Советы
Воображаемая линия, проходящая через все тело сверху вниз, должна пролегать через:
мочку уха;
вершину плеча;
середину бедра;
точно сзади коленной чашечки;
точно перед лодыжкой.
Представить свою теперешнюю осанку вам поможет трельяж, отражающий ваше тело в полный рост под всеми углами. Прежде всего просто станьте так, как стоите обычно, чтобы посмотреть на себя, и ответьте на несколько вопросов. Например:
? Ваша голова находится точно по центру между плеч? Или наклонена в одну сторону? Отклоняется ли она назад? Или вперед? Или придавлена К плечам?
? Ваш позвоночник вытянут или искривлен?
? Изгибы выступающие или более плоские?
? Ваши плечи находятся на одном уровне?
? Они округлены? Или наклонены вперед?
? Грудная клетка выпирает вперед? Или втянута внутрь? Таз отклонен в сторону? Колени выпрямлены? Можете ли вы наблюдать натяжение в каких-либо мускулах?
? Виден ли эффект сгорбливания сверху вниз — сила притяжения побеждает?
Повторите этот осмотр сбоку — отклоняетесь ли вы назад? После полного, осмотра, позвольте всем частям тела согнуться и обвиснуть, если вообще ничего не знали о своей осанке до сих пор. Многие люди испытывают небольшой шок, когда видят результат. Затем выпрямитесь и станьте правильно, используя данные выше советы. Почувствуйте разницу.
