Выгоды от хорошей осанки
Основные выгоды — это:
? Она помогает позвоночнику быть сильным и гибким, используя минимум энергии для поддержания равновесия.
? Она помогает телу хорошо держаться, не качаясь и не сутулясь.
? Когда позвоночник правильно поддерживается, внутренние органы работают лучше.
? Хорошая осанка ведет к более эффективному дыханию и циркуляции. Когда вы правильно стоите, легкие работают во всю мощь, что отражается на крови, которая лучше снабжается кислородом.
? Когда вы правильно стоите, на позвоночные диски и суставы оказывается меньшее давление— вы выглядите стройнее и выпрямляетесь во весь рост (когда вы сутулитесь, то кажетесь ниже).
? Вы не только выглядите лучше — хорошая осанка придает уверенности в себе. Благодаря ей люди лучше к вам относятся. Она влияет на ваши отношения и даже на личные возможности. Она имеет гораздо большее влияние, чем вы думаете, потому что окружающие прежде всего замечают именно ее.
? И, наконец, что :самое главное для нас, она снижает риск боли в спине.
Хорошая осанка снижает мускульное напряжение и является ключевым фактором в исправлении повреждений, нанесенных сидячим образом жизни. Вы лучше приспосабливаетесь к силе тяжести, особенно когда становитесь старше. Вам легче сохранять равновесие; физическая сила возрастает, так как вы лучше используете природные рычаги. Практика — это главное в достижении хорошей осанки.
