155

Йога для здоровья груди

Биологически активные добавки к пище

Биологически активные добавки к пище

Правильное питание – залог хорошего здоровья, но биологически активные добавки к пище также могут принести пользу организму. Наиболее распространенные добавки для облегчения симптомов ПМС – это комплекс витаминов В, кальций и магний. Для поддержания функции печени применяются горькие настои, ромашковый чай, чай из одуванчика и расторопша. Масло примулы вечерней (энотеры), содержащее гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), восстанавливает баланс жировых кислот, снижает чувствительность молочных желез к колебаниям гормонального фона и избавляет от ациклических болей в груди.

Ученые предполагают наличие связи между низким уровнем витамина D и раком груди, а последние исследования показали, что дефицит этого витамина может вызывать и другие онкологические заболевания. Некоторые специалисты считают, что 90 процентов случаев рака молочной железы связано с нехваткой в организме витамина D. Этот же фактор связывают и с ранним началом полового созревания. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, но здесь важно найти золотую середину: слишком долгое пребывание на солнце ведет к раннему старению и раку кожи, а недостаток ультрафиолетового излучения снижает устойчивость организма к раку толстой кишки, молочной железы, простаты и другим заболеваниям. «Для поддержания нормального роста и деления клеток нам необходимо определенное количество витамина D», – утверждает Майкл Холик, директор исследовательской лаборатории Медицинского центра Бостонского университета.

В информационном бюллетене, опубликованном Фондом онкологических исследований Великобритании, говорится, что «большинство людей пренебрегают правилами безопасного пребывания на солнце. Чтобы получить необходимое количество витамина D, не нужно доводить кожу до покраснения или ожогов». Людям с низким уровнем витамина D, в том числе лицам с темной кожей и беременным женщинам, рекомендуется употреблять биологически активные добавки к пище. Научно доказано, что при отсутствии солнечного света нужно ежедневно принимать 1000 и более IU (международных единиц) витамина D3 в день. Другое исследование выявило связь между содержанием в крови витамина В6 и риском развития инвазивного рака груди после наступления менопаузы.

Для защиты груди эффективны многие лекарственные травы, применяемые в аюрведе, гомеопатии и китайской медицине, а также общеизвестные специи и травы, такие как женьшень и корень солодки. Результаты экспериментальных исследований на животных показали, что розмарин защищает от опухолей молочной железы и улучшает эффективность химиотерапии, а куркумин – активный ингредиент куркумы – обладает антивоспалительным действием и останавливает рост раковых клеток молочной железы, поэтому люди, употребляющие много куркумы, реже болеют раком груди. Экстракты хмеля, черного стеблелиста и витекса также подавляют рост раковых клеток, что подтверждается данными клинических исследований.

Витекс – это натуральный стимулятор гормонов, который издавна применяется в народной медицине. Он восстанавливает естественное равновесие эстрогена и прогестерона в организме и гармонизирует эндокринную систему, облегчая симптомы ПМС и менопаузы. Растительный препарат дииндолметан (DIM), содержащий экстракты крестоцветных овощей (брокколи, капусты, редьки, брюссельской капусты и других), успешно применяется для лечения и профилактики рака груди и других онкологических заболеваний.

Йод снижает чувствительность молочных желез к действию эстрогена, поэтому женщины, включающие в свой рацион богатые йодом морепродукты, реже болеют раком молочной железы. Так, доктор медицины Кристиан Нортроп отмечает «замечательные результаты» у женщин, которым прописывали йодосодержащие добавки при болях в груди. Однако при нарушениях функции щитовидной железы следует сначала проконсультироваться с врачом.

К выбору пищевых добавок следует подходить с осторожностью, так как эта индустрия, в отличие от индустрии лекарственных средств, практически не регулируется. Как результат, продукты могут иметь состав, отличный от указанного на упаковке, или содержать вредные вещества. Лучше обратиться за консультацией к профессиональному диетологу.

Похожие книги из библиотеки

Разумный фитнес. Книга клиента

Книга продолжает серию «Разумный фитнес». В отличие от трех предыдущих – «Разумный фитнес. Книга руководителя», «Разумный фитнес. Книга тренера» и «Разумный фитнес. Конкурентные войны» – это издание предназначено для клиентов фитнес-клубов. Здесь нет методик тренировок, однако очень подробно рассматриваются те вопросы, которые обычно не освещаются в литературе. Это проблемы выбора клуба и тренера, критерии качества занятий, особенности взаимодействия клиента и клуба и некоторые важные юридические особенности этого взаимодействия. Особое внимание уделяется тем, кто хочет заниматься в клубе самостоятельно. В книге даются основные понятия о выборе нагрузки, особенностях тех или иных видов тренировок. Отдельно рассматриваются вопросы сохранения и укрепления здоровья, профилактики специфических «фитнес-травм» и заболеваний. Издание будет полезно и тем, кто работает в фитнес-бизнесе – тренерам, специалистам и руководителям. Книга написана живым языком, и это, наряду с большим количеством примеров из практики, – своеобразная визитная карточка автора.

Логотерапия и экзистенциальный анализ: Статьи и лекции

В основу книги психиатра, психолога, невролога, философа и основателя Третьей Венской школы психотерапии Виктора Франкла вошли 13 написанных им за 60 лет работы статей и лекций о логотерапии – психотерапевтическом методе, в котором делается акцент на поисках человеком смысла бытия. В книге прослеживается зарождение и становление логотерапии, дается ее теоретическое обоснование и приемы практического применения. Помимо этого сборник чрезвычайно интересен как документ эпохи, как свидетельство выжившего очевидца и участника трагических событий XX века, призванного собственной жизнью и судьбой проверить и подтвердить теоретические положения своих умозаключений. Биография Виктора Франкла, прошедшего ужас нацистских лагерей смерти, служит ярчайшим доказательством его выводов о том, что главной жизненной силой является воля человека к смыслу. Эта книга – долгожданное событие для логотерапевтов, психотерапевтов, психологов, педагогов, а также для широкого круга читателей, задумывающихся о смысле жизни и путях его поиска.

314 рецептов для снижения сахара

Повышенный сахар в крови – давно всем известный неприятный симптом, поскольку может указывать на возможность развития сахарного диабета. Однако если держать ситуацию под контролем, то дело вполне поправимо: считается, что снижение веса, нормализация давления и уровня плохого холестерина могут восстановить способность организма воспринимать инсулин. Это возможно сделать не только с помощью лекарственных средств, но и соблюдением определенных правил питания. С помощью этой книги можно сделать ежедневное меню не только исключительно полезным, но и невероятно вкусным. Эта книга адресована всем, кто хочет жить активно и без проблем! Рекомендовано читателям старше 12 лет.

Новейший справочник медицинской сестры

Новейший справочник медицинской сестры является наиболее полным изданием, подготовленным в соответствии с требованиями национального стандарта РФ ГОСТ Р 52623.3-2015, вступившем в силу 1 марта 2016 г. В книге понятно и доступно излагается стандарт технологии выполнения простых медицинских процедур терапевтического, хирургического и травматологического профилей. Издание предназначено для среднего медицинского персонала отраслевых учреждений и организаций, также будет полезно и широкому кругу читателей.