Вес
Постклимактерический набор веса, недостаток физической активности и высокий индекс «талия – бедра» (соотношение окружности талии к окружности бедер) – все это факторы риска развития рака груди. Результаты исследования испанских ученых, опубликованные в «American Jornal of Clinical Nutrition», показывают, что молоко кормящей женщины, страдающей ожирением или превысившей норму набора веса за время беременности, обладает меньшим бактериальным разнообразием, чем молоко женщины с нормальным весом, а следовательно, хуже укрепляет иммунитет младенца.
И последнее, что хотелось бы сказать о питании, пищевых добавках и травах: вы можете сколь угодно совершенствовать свой рацион питания и напичкивать себя всевозможными витаминами и минералами, но без физических упражнений – особенно йоги – эффект от ваших усилий будет минимальным. Регулярная практика йоги улучшает метаболизм и помогает организму усваивать питательные вещества, содержащиеся в пище и биологически активных добавках. Но она не сможет противостоять перееданию и другим вредным привычкам. Йога – это путешествие внутрь себя, и начинается оно со здоровья своего тела – храма души.
