Планируем
Придерживаться режимов питания и двигательной активности нелегко. Главное, что вам поможет, – это планирование. Другими словами, чтобы не выбиваться из нужного режима, необходимо:
• покупать продукты по заранее составленному списку;
• планировать меню на следующий день (завтрак, обед, ужин, перекусы);
• составить ребенку расписание на неделю таким образом, чтобы оно включало время для прогулок или занятий в спортивной или танцевальной секции;
• планировать заранее совместные мероприятия на выходные.
