Наталья Фадееваi / Литагент Альпинаi

Книга: У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей и их детей

Омлет с птицей (мясом, морепродуктами)

закрыть рекламу

Омлет с птицей (мясом, морепродуктами)

Ингредиенты:

• филе грудки индейки (курицы, цесарки) без кожи вариант: нежирное отварное мясо, морепродукты

• 2 яйца

• 1–2 столовые ложки молока 2,5 % жирности

Кусочки отварной или запеченной птицы (постной говядины, телятины, морепродуктов) заливаются омлетной массой. В такой омлет можно добавлять овощи или подавать его с зеленью и овощами.

Важно!

• Готовя омлеты, не используйте жирные сливки, сыры, большое количество сливочного или растительного масла (блюдо не должно плавать в жире).

• Если у кого-то из детей есть склонность к аллергическим реакциям, имейте в виду, что яичный белок – один из самых сильных аллергенов. Не используйте красные овощи (и фрукты), отдавайте предпочтение зеленым.

• Если у ребенка чувствительный желудок или уже есть хронический гастрит, вводить в рацион лук, чеснок и специи нужно с осторожностью. Такие овощи, как редис, редька, брюква, свежая белокочанная капуста и грибы, также могут сильно раздражать слизистую желудка и кишечника.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.879. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз