Шпионская шпаргалка
Проверь свой завтрак: это замаскированная конфета или волшебная таблетка для здоровья?
Вот секретный ключ
1. Цельные зерна должны быть первым ингредиентом.
2. В порции не должно быть больше 4 г сахара.
3. Остерегайся пищевых красителей («цветных цифр»): Blue 1, Blue 2, Red 2, Red 3, Red 40, Green 3, Yellow 5 и Yellow 6.
4. У полезных завтраков обычно короткий список ингредиентов.
Потренируйтесь и проверьте продукты, которые вы собираетесь предложить на завтрак ребенку.
