Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

22· Отжимание по принципу «Пилатес»

закрыть рекламу

22· Отжимание по принципу «Пилатес»


Техника выполнения

• Исходное положение лицом к стене.

• Отойдите от стены на 1,5 шага.

• Упритесь руками в стену, расстояние между ладонями должно быть не больше 20-25 см, прижмите плечо к туловищу, как показано на рисунке.

• Встаньте на высокие полупальцы и примите положение упора.

Воздействие

Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.


ВНИМАНИЕ!

? не разводите локти в стороны

? не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия

? не опускайте пятки вниз

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.492. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз