Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

З· Дабл Ю

закрыть рекламу

З· Дабл Ю


Техника выполнения

• Встаньте прямо, ноги врозь.

• Поднимите согнутые руки в локтях в сторону так, чтобы между плечом и предплечьем был угол 90 градусов, как показано на рисунке.

• Опрокиньте таз.

• Толкните локти слегка вперед и постарайтесь свести как можно сильнее локти за спиной. Вы должны почувствовать сильное напряжение в верхней части спины.

• Повторите дыхание 4 раза.

Воздействие

Это упражнение помогает убрать жировые отложения в области верхней части спины и рук. Эффективно прорабатывает мышцы рук, спины, плеч.


ВНИМАНИЕ!

? в момент выполнения упражнения не расслабляйте руки

? представьте, что у вас между лопатками зажат карандаш и вы не должны его потерять

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.406. Запросов К БД/Cache: 2 / 2
Меню Вверх Вниз