Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

11. Сумо на стуле

закрыть рекламу

11. Сумо на стуле


Техника выполнения

• Сядьте на краешек стула.

• Согнув ноги в коленях, разведите их в стороны.

• Поставьте руки сзади в упор, плечи отведите назад, как показано на рисунке.

• Слегка опрокиньте таз и сядьте на область копчика.

• Ваша задача как можно сильнее толкать ноги назад, растягивая внутреннюю поверхность бедра.

Воздействие

Это упражнение эффективно прорабатывает внутреннюю поверхность бедер и уменьшает их объем.


ВНИМАНИЕ!

? не расслабляйте ноги, все время тяните колени назад

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.457. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз