Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

12. Ноги скрестно

закрыть рекламу

12. Ноги скрестно


Техника выполнения

• Сядьте на краешек стула, руки поставьте сзади в упор.

• Разведите ноги широко в стороны и поставьте стопы на носки.

• Опрокиньте таз.

• Сведите колени вместе и направьте их вниз, как показано на рисунке.

Воздействие

Это упражнение эффективно прорабатывает внутреннюю, переднюю и заднюю поверхность бедер и уменьшает их объем.


ВНИМАНИЕ!

? следите за тем, чтобы колени всегда оставались сведенными

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.434. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз