Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

14. Поднятие ноги вверх

закрыть рекламу

14. Поднятие ноги вверх


Техника выполнения

• Сядьте вплотную к спинке стула так, чтобы спина была плотно прижата.

• Поднимите правую ногу вверх, натяните носок на себя. Постарайтесь оторвать бедро от стула. Руками не держитесь за стул.

• Повторите с другой ноги.

Воздействие

Уменьшает жировые отложения в области передней поверхности бедра и прорабатывает четырехглавую мышцу бедра.


ВНИМАНИЕ!

? следите за тем, чтобы бедро поднятой ноги было оторвано от стула

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.379. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз