Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

13. Скрутка на стуле

закрыть рекламу

13. Скрутка на стуле


Техника выполнения

• Сядьте на середину стула, бедра и стопы вместе.

• Поставьте левую руку в упор сзади.

• Поднимите правую руку вверх, скрутите корпус влево и тянитесь вверх, как показано на рисунке.

• Повторите с другой стороны.

Воздействие

Прорабатывает мышцы спины, талии. Уменьшает жировые отложения в области талии.


ВНИМАНИЕ!

максимально тянитесь вверх за рукой

не возвращайте корпус в исходное положение

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.356. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз