Как обмануть свой голод
Если у вас часто возникает чувство голода, то есть некоторые приемы, которые помогут вам протянуть некоторое время до основного приема пищи:
1. Положить в рот кусочек льда. Мозг получает сигнал о том, что вы все-таки что-то едите. А небольшая боль во рту от холода тормозит чувство аппетита
2. Выпить два стакана воды
3. Пососать один кусочек тростникового сахара
4. Кукурузные рыльца (необходимо заварить кипятком в кружке и дать настояться)
5. Ароматерапия (эфирные масла цитрусовых (апельси на, грейпфрута, мандарина), а также масла розмарина и бергамота. Несколько капель можно капать в аромалампу, можно просто несколько минут вдыхать запах прямо из баночки, как только появится чувство голода.
6 Самомассаж. Нащупайте точку во впадине носогубного треугольника между носом и губой. Десять-двадцать раз нажмите на эту точку или помассируйте ее минут 5-7.
7. Употребляйте отруби каждый день (1,5-2 ст. л.). Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают слюну и попадают в желудок. Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.
Что ж, вот мы и подошли к концу. Надеюсь, мои советы, соединенные с дыхательной методикой Оксисайз, сделают вашу мечту о похудении приятной реальностью в самое ближайшее время.
Удачи вам, дорогие друзья! И до новых встреч! Радуйтесь жизни! Дышите и худейте!
