2· Отведение рук назад

2· Отведение рук назад

Техника выполнения

• Встаньте прямо, ноги врозь.

• Опрокиньте таз.

• Максимально высоко поднимите руки ладонями вверх, как показано на рисунке.

• Повторите дыхание 4 раза.

Воздействие

Это упражнение помогает убрать жировые отложения в области задней поверхности рук, прорабатывает трехглавую мышцу плеча. Руки приобретают красивый вид.

2· Отведение рук назад

ВНИМАНИЕ!

не поднимайте плечи вверх

не отводите руки в стороны от позвоночного столба


— AD —

Похожие книги из библиотеки