Марина Корпанi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

21. Планка у стены

закрыть рекламу

21. Планка у стены


Техника выполнения

• Исходное положение лицом к стене.

• Отойдите от стены на метр.

• Разведите руки чуть шире ширины плеч и упритесь о стену руками.

• Примите положение упора, как показано на рисунке.

Воздействие

Упражнение рассчитано на проработку и уменьшение объемов в области мышц голени, рук, спины и живота.


ВНИМАНИЕ!

? не отрывайте пятки от пола

? локти должны быть разведены в стороны

? не поднимайте таз вверх, ваше тело – одна прямая линия

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.401. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз