Нарушения в работе иммунной системы
Люди, страдающие различными иммунными нарушениями, например, аллергией на определенные пищевые продукты или на что-то в окружающей среде; те, кто часто простужается, или заражается гриппом, или страдает более тяжелыми аутоиммунными заболеваниями, часто ощущают себя совершенно одинокими. Им кажется, что они не вписываются в обычную жизнь. Такие люди склонны к уединению, потому что во многих случаях они чувствуют, что их потребности не соответствуют потребностям окружающих, поэтому любое общение они воспринимают как излишнее. Такие чрезмерно чувствительные люди практически не способны общаться даже один на один. Поэтому они не в состоянии поддерживать отношения, которые могли бы вселить в них ощущение безопасности и защищенности. Из-за подобного добровольного отчуждения им начинает казаться, что весь мир настроен против них.
Если у вас аллергия или заболевания иммунной системы, наберитесь терпения! Существуют медикаментозные варианты решения таких проблем. Иммунные нарушения и аллергии подчас хорошо поддаются действию фармацевтических препаратов или травяных пищевых добавок. Однако в этом случае наука отнюдь не совершенна. Поэтому мы стремимся изыскать пути, чтобы ослабить испытываемый такими пациентами стресс.
Стресс часто лежит в основе нарушений деятельности иммунной системы. Первый шаг на этом пути – выявление эмоционального компонента во всех проблемах, связанных со здоровьем, а также использование целебных позитивных установок на регулярной основе. Это жизненно важно для достижения и поддержания здоровья на должном уровне. Общее, что необходимо для борьбы со всеми этими состояниями, – это доверие, безопасность и любовь к самому себе.
Как и в других областях, позитивные установки будут различаться в зависимости от образа мыслей, поведения или характера заболевания. К примеру, пациенты, страдающие аллергией, могут убеждать сами себя, что они совершенно не управляют собственной жизнью. Подобные негативные мысли можно заменить следующими установками: «Мир дружелюбен и безопасен. И я тоже нахожусь в безопасности. Я примирился с жизнью».
С другой стороны, если вы заражены инфекцией, которая вызвана вирусом Эпштейна – Барра, то обычно испытываете страх, что вы неполноценный человек, что вы хуже других. Вам может казаться, что у вас иссякает жизненная энергия, вы утратили внутреннюю опору, что вы обделены заботой и любовью окружающих. Чтобы изменить подобный образ мыслей, Луиза предлагает вот такое позитивное утверждение: «Я расслаблена, я сознаю свою значимость и ценность. Я достаточно хороша. А жизнь легка и радостна».
Часто больные гриппом склонны реагировать на людей негативно. И они могут ослабить этот негатив с помощью следующей установки: «Я вне группового объединения людей и вне времени. Я свободен от толпы и от любого влияния извне». У больных мононуклеозом отрицательные мысли ассоциируются с гневом на отсутствие любви. Целебный эффект может оказать позитивная психологическая установка следующего содержания: «Я себе нравлюсь, я себя ценю и стараюсь о себе заботиться. Я самодостаточен».
Необходимо также внимательнее присмотреться к своей повседневной жизни. Вы специально чураетесь других людей? Вам кажется, что вас никто не понимает? Первое, что вам необходимо сделать, – определить, от каких событий или людей вы впадаете в тоску, в уныние, в самобичевание. Когда начинаете заниматься самоедством? Хотя порой люди ведут себя и говорят бестактно, все же по большей части они выражают свои насущные потребности. Постарайтесь избавиться от излишне эмоционального восприятия их обращений и вычлените суть самой просьбы. Возможно, благодаря этому удастся избавиться от самого неприятного в том, что происходит или говорится. Это будет способствовать большей терпимости как в вашем внутреннем, так и во внешнем мире. Антагонистическая активность белых кровяных телец, атакующих чужеродные объекты в крови, подобна вашему поведению. Поэтому работа над развитием терпимости на эмоциональном уровне часто приводит к усилению толерантности в организме, то есть к повышению иммунитета и созданию более крепкой иммунной системы.
Другое важное изменение в собственном поведении – заставить себя быть рядом с людьми. Как я уже упоминала раньше, начните с малого. Хотя бы раз в неделю занимайтесь каким-либо видом деятельности в окружении других людей. Постарайтесь легче завязывать взаимоотношения с людьми. И тогда дело потихоньку пойдет на лад.
Можно попробовать любую деятельность – спортивные клубы, группы церковных активистов, даже семейные праздники или посиделки, только чтобы убедиться, что мир не враждебен по отношению к вам.
Займитесь двумя главными аспектами здоровья: физическим и эмоциональным – и вы станете смотреть на мир другими глазами. У вас стабилизируется настроение, вы будете больше удовлетворены жизнью. Вы начнете принимать в расчет потребности группы, как и свои собственные. Вместо того чтобы реагировать на воображаемую враждебность и предательство со стороны окружающих, вы будете решать трудные задачи спокойно, с соответствующим настроением. И вы ощутите, что от других людей исходит ощущение безопасности, вы найдете в них нечто ценное. И наконец, вы обретете равновесие между обязанностями по отношению к самому себе, к своей семье, друзьям и коллегам. Такое равновесие – ключ к здоровью в первом эмоциональном центре.
