Глава 14
Сделай свое здоровье приоритетом
Здоровья не поправить, если знания не применять на практике.
Узнавать как можно больше о своем организме, читать, посещать семинары и разговаривать об этом с подругами – прекрасно. Но одно дело – знать что-то, и совсем другое – делать. Всем известно, что надо есть больше овощей, много двигаться и быть вежливыми, но не все следуют эти правилам. Почему? Потому что для этого требуются упорство, внимание и ежедневная практика.
То же самое относится и к оздоровлению пищеварительной системы. Одних только знаний недостаточно. Если вы хотите увидеть позитивные изменения, надо заниматься каждый день. Я знаю, что вы сможете, и хочу помочь вам найти самый легкий способ достижения желанной цели.
Вот что необходимо предпринять в самом начале пути
• Уясните для себя, как вы хотите себя чувствовать и почему.
• Определите, с какими препятствиями вы можете столкнуться, и наметьте способы их преодоления.
• Внимательно прислушивайтесь к сигналам своего организма.
• Не отступайте от ежедневной практики (ведите дневник, двигайтесь, ставьте цели на неделю и давайте им оценку).
• Не отрывайтесь от группы поддержки (семья или «Счастливый животик» в социальной сети: www.facebook.com; страница nadya andreeva).
• Каждый день расслабляйтесь или занимайтесь медитацией.
• Наберитесь терпения и прощайте себя, начиная всякий раз заново, если вернетесь к какой-то старой привычке.
Думайте о постепенном продвижении к цели (счастливый животик), как о способе вновь доказать верность своему организму. Этот путь поможет вам поправить здоровье и позволит каждый день получать максимум удовольствия от жизни. Как всегда, полезно подобрать мотивацию (то есть понять, почему для вас важно достичь цели).
Первый шаг к оздоровлению ЖКТ может показаться не имеющим никакого отношения к пищеварению, поскольку он вовсе не касается еды, но, если вы хотите добиться успеха, его надо сделать непременно.
