Вертикальное растягивание. Вариация
Метод
1. Станьте ровно, сохраняя хорошую осанку и наклон таза.
2. Ноги расставьте на ширину плеч.
3. Сцепите руки в замок над головой.
4. Потянитесь вверх, ладони направьте к потолку.
5. Старайтесь потянуться как можно выше, но не растягивайтесь слишком сильно.
Помните
1. Не выгибайте спину.
2. Плечи держите расслабленными и немного опустите их.
3. Удерживайте руки вверху при каждом растягивании или выполняйте упражнение ритмично.
4. Смотрите вперед или вверх.
