При помехах в ЖКТ
Если «революция в желудке» нарушает сон, приходится взяться за усмирение бунта в кишечнике. Военный медик Владимир Михайлович Зимин, автор-составитель объемных справочников «400 лекарственных растений» и «1200 рецептов народной медицины», предлагает воспользоваться следующими вариантами борьбы с бессонницей при сопутствующих заболеваниях желудка и желчных путей.
• Залитые стаканом кипятка 2 полные столовые ложки смеси из листьев вахты трехлистной и мяты перечной (по 20 г), корней дягиля и валерианы (по 30 г) настаивают 15 минут. Пьют глотками в течение дня.
• Этот рецепт направлен против бессонницы при атонии кишечника с запором и гастритах: 2 чайные ложки измельченной в порошок душицы заливают стаканом кипятка, закрывают, настаивают 15–20 минут, процеживают и пьют в теплом виде по 1/2 стакана 3–4 раза в день.
• Из копилки народной медицины может пригодиться простой в приготовлении рецепт настоя из корневища и корня валерианы, трав душицы и сушеницы топяной (поровну). Принимать по 1/2 стакана за полчаса до еды 3 раза в день (перед сном – за час).
• Еще один популярный в народе «антибессонный» сбор рекомендуется при метеоризме и кишечных спазмах: 1 столовую ложку смеси из корней валерианы, листьев мяты, цветков ромашки, плодов тмина и фенхеля (поровну) заваривают стаканом кипятка, настаивают 15–20 минут и пьют по 1/2 стакана утром и вечером.
Лекарственные настои и отвары гораздо предпочтительнее искусственных препаратов, не прошедших большой проверки временем. А еще не секрет, что чем меньше сырье обрабатывается, тем лучше. Поэтому свежеприготовленные настои и отвары всегда эффективнее, чем, скажем, настойки, экстракты или лиофилированные порошки (высушенные при низкой температуре в вакуумном аппарате извлечения из растений).
Так что не ленитесь – домашняя аптека на основе травок-муравок и «подножного корма» окупится сторицей при ликвидации нарушений сна.
