Плавание не лечит суставы
Мой личный опыт позволил открыть правило движения «внутри сустава» и «вне сустава». Врачи, прошедшие обычную врачебную практику, ориентированную только на «школьные» знания или знания ЛФК, не понимают этого правила и назначают плавание пациентам с деформирующими заболеваниями костно-мышечной системы, к которым прежде всего относятся коксартрозы, гонартрозы, артрозы голеностопных суставов, а также сколиозы позвоночника. Но врачи опираются только на принцип горизонтального положения тела на воде, то есть отсутствие осевой нагрузки, но не на правило «движение внутри сустава», открытого мной на основании своего собственного, порой весьма драматического опыта. С тех пор во время своих консультаций в ответ на вопрос о пользе плавания для пораженных суставов я говорю следующее: «Я в бассейне провел полжизни, но никогда не назначаю плавание пациентам с подобными заболеваниями (артрозами крупных суставов) по двум основным причинам:
1) чтобы получить пользу от плавания, надо плыть быстро, долго и технично;
2) в процессе плавания срабатывает правило «движение внутри сустава», то есть при движении неконгруэнтных (деформированных) плоскостей сустава они трутся друг о друга и усиливают асептическое воспаление (то есть боль) после плавания!
Поэтому все попытки людей, во-первых, не умеющих хорошо плавать, да еще имеющих избыточный вес, во-вторых, имеющих деформированные суставы, заканчиваются неудачей. На такие занятия правила адаптации не распространяются. Кроме того, мой анализ любителей оздоровительного плавания показал, что лишь 5–6 % занимающихся действительно плавают, то есть используют нагрузки, соотносимые с тестами К. Купера (тестами на физическую выносливость). А остальные просто купаются (спортсменов я не оценивал). Они приходят в бассейн и плавают, как им кажется, но в ответ на мой вопрос: «Сколько вы проплываете без остановки?» отвечают неуверенно: «Все время сеанса, которое мне отведено». Но ни общего количества проплываемых метров, ни тем более фиксированного времени они назвать не могут. Следовательно, они тратят впустую как минимум 3 часа своего времени, находясь в иллюзии оздоровления.
Здесь срабатывает еще одно правило восстановления здоровья: само по себе движение здоровья не дает — здоровье приносит только «правильное» движение, то есть правильный подбор комплекса физических нагрузок, в которые входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Все остальное — это всего лишь околоспортивная суета, создающая иллюзию оздоровления. Большинство людей путают спортивные нагрузки с оздоровительными. На мой анкетный вопрос «Занимаетесь ли вы какой-либо оздоровительной деятельностью?» отвечают: «Да!» И, как правило, называют футбол, горные лыжи, большой теннис. Хочу обратить ваше внимание, что я спрашиваю об этом своих пациентов, пришедших ко мне с болями в спине и суставах, но те виды спорта, которые они называют в качестве оздоровительной деятельности, никакого отношения к здоровью не имеют. Особенно опасны они для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и ССС, хотя бы потому, что в этих видах спорта отсутствует четкий контроль за объемом нагрузки.
В подавляющем числе случаев эти люди трезво не оценивают состояние своих мышечно-связочного аппарата и сердечно-сосудистой системы, не придают значения избыточному весу и потере мышечной выносливости. Конечно, психологическая разрядка происходит, но истинного оздоровления в таком случае нет. Люди путают понятия эксплуатации тела с профилактикой здоровья. Горные лыжи, футбол и большой теннис требуют, чтобы мышечно-связочная система была хорошо подготовлена к этим занятиям. Если люди, захотевшие заняться этими (и другими) видами спорта, проходят врачебный контроль, то, как показывает практика, он всегда бывает поверхностный — максимум на уровне ЭКГ, а обследования системы мышц, связок, сухожилий не предусмотрены общепринятыми медицинскими стандартами. Если у человека в анамнезе (истории болезни) нет инфаркта миокарда, то эти и подобные им спортивные развлечения врачи разрешают.
Футбол, горные лыжи, большой теннис и плавание опасны для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.
