Простуда, грипп, ОРВИ — как их избежать?
Простудные заболевания атакуют, мы болеем ими уже по несколько раз в год! Время от времени начинается настоящая пандемия простудных проблем, и вот уже у человека бывает грипп два раза подряд, а из цикла ОРВИ ему и вовсе не вырваться! Но как мы обычно поступаем при таких заболеваниях? Выпиваем противовирусное средство, кутаемся в одеяло, надеваем шерстяные носки, выпиваем литр горячего чая и ложимся в постель. И немногие знают, что такой способ всего лишь снимает симптомы, но не делает нас полностью здоровыми.
Специалисты утверждают, что нормальная температура в спальне ночью должна быть 15 градусов, а днем в комнате — 18 градусов. Холодно? Но это тот уровень иммунитета, который был заложен нам природой. С появлением центрального отопления мы стали бояться холода, хотя именно холод является нашим главным лекарем.
Нормальная температура в спальне ночью должна быть 15 градусов, а днем в комнате — 18 градусов.
Более того — тепловые процедуры могут быть опасны для здоровья. Прогревание, тепловое обертывание, сидение в ванной или хамаме грозит развитием раковых клеток.
При повышенном потоотделении, которое происходит при высокой температуре тела, бациллы действительно выходят вместе с потом, но после этого любой сквозняк может запросто продуть вылеченного на горячей печке человека и привести к развитию хронического заболевания. В этом случае закаливания не происходит, а болезнь придет чуть позже.
Но в одном красноярском детском саду воспитанников уже на протяжении 20 лет закаливают следующим способом: дети, стоя босиком на снегу, обливаются из ведерок холодной водой! И эти дети не болеют! Сначала карапузы идут в парилку, потом выбегают на улицу и с радостными криками выливают на себя ведра воды!
В Иркутске многие юные мамы закаливают себя и своих новорожденных младенцев ледяной водой — и они знают, что делают! Но почему же во время этих процедур никто не простужается?
Важно знать, что процесс терморегуляции включается не где-нибудь, а в головном мозге. Центр этого процесса находится в гипоталамусе. Исконное русское закаливание — вылить на себя после бани ведро бодрящей ледяной воды или окунуться в прорубь с головой — это достаточно суровый вариант, но он подходит каждому, кто хочет перестать болеть гриппом и ОРВИ!
Крещенские морозы — это классическая процедура закаливания. Люди, от мала до велика, окунаются в прорубь, и если выполнять такое погружение правильно, то никто не заболеет.
Первый секрет в том, чтобы обязательно погрузиться с головой — только тогда и будет толк. Есть и второй секрет: с процедурой не надо затягивать. Пришел — и нужно сразу погружаться в воду! И, конечно, если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, то перед такой процедурой очень важно проконсультироваться со специалистом.
Русская баня — это одна из самых эффективных физиотерапевтических процедур в мире. В баню раньше ходили после тяжелой работы или трудового дня, разогревшись и вспотев, и вовсе не для того, чтобы еще сильнее прогреться! Раньше мы и не задумывались о том, что самый сильный эффект русской бани достигается за счет контраста горячего пара и ледяной воды.
Это работает следующим образом. При воздействии на разгоряченное тело ледяной воды от резкого контраста температур активизируется защитная реакция организма, и буквально за пару секунд температура тела может повыситься до 42 градусов, а ведь при 43 градусах уже закипает кровь! Но наш организм — это самая совершенная биологическая система: поднимая температуру до 42 градусов всего на пару секунд, он противостоит воздействию всех вредных клеток и микроорганизмов. В такой «парилке» ни один вирус не выживет, а для организма человека такое воздействие принесет только пользу, что доказано столетиями применения банных процедур.
Провести шоковую «встряску» для иммунитета — чем не занятие для самых смелых? Но сначала нужно разогнать кровь и сделать небольшую разминку, а после процедуры насухо вытереться полотенцем — с головы до пят. Потом можно пить горячий чай и прислушиваться к ощущению обновления и свежести, которое обязательно появится во всем теле. При таком резком, шоковом закаливании иммунные клетки нашего организма активизируются и встают на борьбу со всеми вредоносными клетками и микроорганизмами: вирусами, бактериями, инфекциями и даже опухолями. И такое воздействие является единственным способом «включить» свой спящий иммунитет.
Здоровье — это состояние тела и души, при которых у человека не возникает болезней. В этом вопросе огромную роль играют эмоции, заряженность на оздоровительные мероприятия и регулярное выполнение полезных для здоровья процедур. Эксперты выяснили, что между негативными мыслями и реакцией тела существует прямая взаимосвязь, которая называется психосоматикой.
