Фрукты, овощи и дети
Ах, эти ребятишки! Как же их уговорить есть овощи и фрукты? Стоит вам пуститься в объяснения, что фрукты и овощи крайне полезны для здоровья, что они помогают им расти, стать сильными, что в них полно витаминов, и дети обмерят вас насмешливыми взглядами, словно говоря: «Ну, как всегда…»
Столкнувшись нос к носу с такими капризами, нужно знать некоторые хитрости.
– Хитрость № 1: дайте им иллюзию выбора.
Томаты или огурцы? Горошинки или фасоль? Цветная капуста или артишоки? Абрикосы или дыня? И так далее. Нередко бывает так, что ребенок, хоть и состроив гримаску, все же выберет то, что считает «наименьшим злом». Но, по крайней мере, когда слово прозвучало, это уже решено… И вы, широко улыбаясь, готовите им на обед их «выбор»…
– Хитрость № 2: пусть они их выпьют…
Кормите их фруктами и овощами, готовя из них дома свежевыжатые соки, смузи и холодные супы. Конечно, готовка потребует определенных усилий, но когда вы предложите ребенку «скучные» фрукты в виде сока в кубке, да еще с соломинкой, увидите – это сработает.
– Хитрость № 3: сыграйте на зеркальном эффекте. Ваш ребенок еще совсем мал. И те порции овощей и фруктов, которыми вы его потчуете, тоже должны быть миниатюрными… Вы уловили суть? Не знаю почему, но длинные, разрезанные вдоль половинки огурца или же целая отварная морковь с сыром, это всегда нравится детям гораздо больше, чем когда все нарезано мелкими кусочками в винегрете.
– Хитрость № 4: пристройте у них на макушке колпачок повара.
А что, если вы предложите детям принять участие в готовке? Вовсе не обязательно делать это постоянно, но такая идея может их соблазнить. Они с удовольствием съедят то, что сами приготовили, эта история им запомнится, и ваши усилия не пропадут даром…
