Упражнения
Отжимания
![Обратный выпад с жимом гантели](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_038.png)
Обратный выпад с жимом гантели
![Упражнения](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_039.png)
![Горизонтальные подтягивания](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_040.png)
Горизонтальные подтягивания
![Приседания](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_041.png)
Приседания
![Упражнения](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_042.png)
СРАЗУ лучше!
При просмотре телевизора не теряй время понапрасну — выполняй какие-нибудь физические упражнения: отжимания, приседания и даже шаги с высоко поднятыми коленями, пока идет реклама. Тем самым ты за каждый час у телевизора увеличишь время, отведенное на сжигание калорий, как минимум на 10 минут (а во время спортивных трансляций — и того больше).
![Упражнения](https://img-lib.med-tutorial.ru/341634292/i_043.png)
59%
На столько больше калорий позволяют сжигать упражнения, направленные на тренировку крупных мышц, по сравнению с упражнениями для тренировки небольших мускулов