Повороты шеи
Цель
Укрепляет мышцы шеи.
Метод
1. Сядьте на обычный стул.
2. Опустите левую руку под стул, чтобы опустить левое плечо.
3. Наклоните голову к правому плечу, таким образом растягивая шею.
4. Прижмите правое ухо к плечу. Вы почувствуете, как растягивается левая сторона шеи.
5. Повторите в другую сторону.
6. Чтобы разнообразить это упражнение, выполните всё, описанное выше, кладя правую руку на левое ухо перед тем, как наклонить голову.
7. Повторите упражнение, наклоняясь вправо.
— AD —
