Повороты шеи. Вариация
Метод
1. Сядьте на обыкновенный стул, выпрямитесь.
2. Опустите левую руку под стул, чтобы опустить левое плечо.
3. Поверните голову примерно на 45° вправо. Опустите голову вниз, как бы глядя на пол.
4. Оставаясь в таком положении, досчитайте до десяти, затем повторите.
5. Вы также можете положить правую руку на левое ухо, как и в предыдущем упражнении. Повторите упражнение, поворачиваясь влево.
Помните
Растягивайтесь мягко, не напрягаясь.
