Растягивание пальцев
Цель
Снижает напряжение в верхней части спины и избавляет от болей в спине.
Расслабляет плечи.
Метод
1. Сомкните руки в замок и вытяните их перед собой на уровне плеч.
2. Ладони направьте наружу.
3. Оставаясь в таком положении, досчитайте до пятнадцати, растягивая руки и плечи.
4. Чтобы разнообразить это упражнение, поднимите руки вверх, направив ладони к потолку. Пальцы не расцепляйте.
— AD —
