Книга: Вилки вместо ножей. Простой путь к здоровью

Допустимые блюда быстрого приготовления / Полуфабрикаты без избыточной обработки

Допустимые блюда быстрого приготовления / Полуфабрикаты без избыточной обработки

Соусы для макарон – выбирайте те, в которых нет добавленного масла.

Заправки для салатов без масла – в них не должно быть не только масла, но и лишних подсластителей.

Растительное молоко – соевое, а также рисовое, овсяное, конопляное и ореховое (например, миндальное).

Супы из цельных продуктов – сухие супы в пакетиках или жидкие в банках.

Цельнозерновой хлеб или мука, крекеры – цельнозерновые бублики, хлопья, кексы, блины, макароны, лепешки, вафли и основы для пиццы. Избегайте добавленных жиров, сахаров и других нежелательных компонентов.

Оглавление книги